Cuidado y prevención de quemaduras solares

Modificado el 11 de febrero de 2026

El sol brilla con fuerza, las temperaturas están aumentando y, con ellas, el riesgo de sufrir quemaduras solares y otros daños graves en la piel.

El verano puede ser una época de relajación, pero cuando se trata de protección solar, no puedes bajar la guardia.

Clínicas CareSpot Estamos aquí siempre que necesite ayuda para controlar afecciones de la piel, pero hay varias cosas que puede hacer para reducir su riesgo.

A todos nos ha pasado: es un precioso día de verano en la playa. Quizás te aplicaste protector solar una vez por la mañana, pero luego disfrutaste tanto del sol que olvidaste reaplicártelo. ¡Ni siquiera te das cuenta de lo grave que te has quemado hasta que llegas a casa! Entonces, ¿qué debes hacer con esa quemadura tan desagradable? Exploremos algunos tratamientos comunes.

Remedios caseros para tratar las quemaduras solares

Hay muchos remedios caseros raros circulando por internet que dicen tratar las quemaduras solares. Aquí te contamos algunos remedios que funcionan y otros que no. ¡Infórmate bien!

• Aloe veraEl aloe vera es un producto derivado de la planta de aloe. Tiene propiedades antiinflamatorias que lo convierten en un tratamiento de primera línea para las quemaduras solares. Busque gel 100% aloe vera Para aliviar la quemadura (se encuentra comúnmente en farmacias). Sin embargo, tenga en cuenta que algunas personas son alérgicas al aloe vera. Es mejor probar el gel en una pequeña zona de la piel antes de aplicarlo sobre toda la quemadura.
• VinagreAunque algunas personas afirman que el vinagre alivia las quemaduras solares, en realidad puede empeorar el problema. Para la piel con ampollas, una pequeña cantidad de vinagre mezclada con agua fría puede ayudar a secarlas. Sin embargo, en una quemadura solar común, la ligera acidez del vinagre puede resecar aún más la piel, empeorando la quemadura.
• Tomando una ducha calienteAlgunas personas creen que tomar una ducha caliente alivia el dolor de una quemadura solar. Sin embargo, ¡esto puede agravar el problema! Una ducha caliente aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos, lo que favorece el flujo de sangre hacia la superficie de la piel. Esto solo intensifica el dolor. En lugar de eso, sumerge la piel quemada en un baño frío para contraer los vasos sanguíneos y aliviar un poco el dolor.
• Crema antihistamínicaEl antihistamínico es un tratamiento de referencia para las picaduras de insectos que pican y ciertas erupciones cutáneas, pero no sirve en caso de quemaduras solares. Si bien las quemaduras solares causan enrojecimiento e hinchazón, su mecanismo de acción es diferente al que pueden abordar los antihistamínicos como el Benadryl.
• Productos con vitamina ELa vitamina E es un micronutriente con potentes propiedades antioxidantes. Puede ser especialmente beneficiosa para la salud de la piel y los ojos. Busca una loción que contenga vitamina E para ayudar a reparar la piel dañada.
• Tomar un medicamento antiinflamatorioLas quemaduras solares causan inflamación, lo que contribuye al dolor. Para reducir la inflamación, tome un antiinflamatorio de venta libre. El naproxeno (Aleve) es eficaz, al igual que la aspirina o el ibuprofeno.

Consejos útiles para evitar las quemaduras solares

Si bien estos tratamientos pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación, no reparan el daño causado por la exposición excesiva al sol. Por supuesto, ¡la mejor manera de evitar el dolor de una quemadura solar es evitarla desde el principio! Unos sencillos hábitos y precauciones pueden contribuir enormemente a proteger la piel y reducir el riesgo.

Mira el reloj

¡El tiempo lo es todo, y eso también se aplica a tu piel!

Los rayos del sol suelen ser más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p. m., por lo que es especialmente importante que limites el tiempo de exposición durante ese período de tiempo.

Pero incluso si no estás disfrutando del sol, tu piel podría estar en peligro. Así es: YTodavía puedes quemarte con el sol en un día nublado. Ya que los rayos UV pueden penetrar fácilmente las nubes y continuar dañando tu piel.

Utilice protector solar y bálsamo labial fuertes (¡no vencidos!)

SPF Significa Factor de Protección Solar. Cuanto mayor sea el FPS indicado en tu protector solar, mayor será la protección que obtendrás. Para prevenir quemaduras y daños solares, busca protectores solares con un FPS de al menos 30.

Además del protector solar, puedes considerar usar un bálsamo labial protector, que también debe tener un FPS de al menos 30.

Otro recordatorio clave sobre el protector solar: ¡Asegúrate de que no esté caducado! La fecha de caducidad debe estar indicada en el envase y, si ya pasó, deséchalo y compra uno nuevo.

La cobertura es clave

Una vez que tengas el protector solar adecuado, aplicarlo es fundamental. Asegúrate de aplicarlo en toda la piel expuesta, incluidas las manos. Aunque parezca sorprendente, las manos reciben más exposición al sol que cualquier otra parte del cuerpo, sobre todo al conducir.

Si planeas estar al sol durante períodos prolongados (como un día en la playa), ¡configura un recordatorio en tu teléfono para volver a aplicar protector solar cada dos horas!

Vigila a los niños

El verano es especialmente divertido para los niños, pero necesitan un poco de atención adicional para ayudarlos a mantenerse seguros ahora y en el futuro.

Los expertos estiman que las personas reciben el 80% de su exposición total al sol durante la infancia. Esto puede poner a los niños en riesgo de... cáncer de piel mortal más adelante.

Los adultos deben asegurarse de que los niños usen el tipo correcto de protector solar y lo vuelvan a aplicar regularmente, incluso si eso significa posponer la diversión por unos minutos.

Los bebés y niños pequeños necesitan especial atención con respecto a la protección solar. Los bebés menores de seis meses no deben exponerse al sol en absoluto.

Si tienen que estar al aire libre, las gafas de sol, la ropa y los sombreros de ala ancha son fundamentales para prevenir quemaduras graves. También debería consultar con un proveedor de CareSpot o MedPost antes de usar protector solar en un bebé.

Consejos especiales para el verano

Debes recordar cuidar tu piel durante todo el año, pero es especialmente importante durante el verano. Aquí tienes algunos consejos clave para los meses más cálidos:

Protege tus ojos

Tus ojos y la piel sensible que los rodea experimentan una mayor exposición a los rayos UV durante los meses de verano.

Asegúrate de usar gafas de sol con al menos un 99 % de protección UVA y UVB. Este tipo de gafas puede ayudarte a protegerte de daños en la piel cerca de los ojos, así como de afecciones oculares como las cataratas.

¿Solo con cosméticos? Piénsalo de nuevo.

Cualquier tipo de recubrimiento facial puede bloquear los rayos UV, pero el maquillaje y otros cosméticos no ofrecen protección real contra las quemaduras solares y el cáncer de piel porque el maquillaje no se adhiere a la piel tan bien como lo hace el protector solar.

Y cualquier beneficio que obtengas de ellos puede desaparecer con el sudor o eliminarse durante el día.

¿Qué debes hacer entonces? Aplica primero el protector solar y luego aplica maquillaje encima. También puedes buscar maquillaje con FPS o usar un protector solar con color como base.

Abstenerse del “-Caín”

¿Qué debes hacer si sufres una quemadura solar? En primer lugar, evita cualquier tratamiento que contenga la frase "-caína" en el nombre o en sus ingredientes (como Solarcaine). Este tipo de productos pueden irritar aún más la piel dañada.

En lugar de eso, opte por lo puro. gel de aloe veraTome baños fríos o use compresas frías para aliviar el dolor de una quemadura solar. Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar.

Una vez que haya sufrido una quemadura solar, evite exponerse al sol hasta que se haya curado. Si presenta síntomas como ampollas, náuseas, vómitos o fiebre, acuda a un médico. Clínica CareSpot cerca de ti para recibir tratamiento lo antes posible.

¿Qué pasa con la vitamina C?

Probablemente hayas oído hablar de los muchos beneficios de la vitamina C. Buenas noticias: estos incluyen una piel más sana.

La vitamina C puede beneficiar tu piel durante todo el año, especialmente en verano. Es segura para todo tipo de piel y puede protegerte de los rayos dañinos del sol.

También puedes buscar humectantes que contengan aloe o soya, ya que ambos ayudan a rehidratar la piel y reducir la picazón.

Si necesita ayuda, ¡estamos aquí para ayudarle!

Todos estos consejos pueden ayudarle a usted y a su familia a mantenerse seguros este verano para que puedan concentrarse en la diversión, no en los problemas de cuidado de la piel.

Pero si necesita ayuda, CareSpot está listo para ayudar con las quemaduras solares. picaduras o picaduras de insectos, erupciones, urticaria, hiedra venenosa entre otros.

Para muchos problemas de la piel, puedes acudir a Atención de urgencia en lugar de urgenciasMuchas de nuestras clínicas están abiertas los siete días de la semana con horario extendido. Venga directamente o Programe su visita .