Salud y seguridad del sueño

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades consideran la falta de sueño una epidemia de salud pública. Los problemas de sueño se asocian con graves afecciones de salud como enfermedades cardíacas, obesidad y depresión, y, cada vez más, con un mayor riesgo de lesiones laborales y accidentes automovilísticos, el aumento de los costos de la atención médica y la pérdida de productividad. Se estima que 70 millones de estadounidenses padecen problemas crónicos de sueño.

A continuación se presentan algunas formas de promover la salud y la seguridad del sueño en su empresa:

• Tómese el sueño en serio. Los trabajadores privados de sueño pueden ser tan peligrosos como los trabajadores intoxicados, y esperar que rindan al máximo es irresponsable.
• Establecer una política de sueño que limite el trabajo a no más de 12 horas por día.
• No programe más de 60 horas ni permita más de 80 horas de trabajo por semana.
• El objetivo es dar a los empleados al menos uno e idealmente dos días libres por semana para recargar energías.
• Establecer disposiciones para los empleados que tienen que trabajar más horas debido a circunstancias especiales, como llevar a un trabajador cansado a su casa o darle tiempo libre para que descanse.
• Permita tiempo adicional para que los viajeros de negocios se adapten a las nuevas zonas horarias y proporcione transporte desde los aeropuertos y hoteles a las reuniones de negocios para los viajeros potencialmente cansados.
• Reserve tiempo para educar a todos los empleados sobre la salud y la seguridad del sueño, incluidas las mejores prácticas para dormir lo suficiente. 
• Proporcionar evaluaciones anuales para identificar a los empleados que corren riesgo de sufrir trastornos del sueño.
• Capacite a los supervisores en el manejo del sueño y la fatiga y espere que fomenten conductas de sueño saludables.