¿El azúcar realmente vuelve hiperactivos a los niños?

Muchos alimentos supuestamente saludables, como el yogur y los cereales para el desayuno, están repletos de azúcar. Ahora que se acerca Halloween, los niños pronto recibirán una dosis alta de este dulce, en sus diversas formas, incluyendo el jarabe de maíz. ¿Vas a tener que lidiar con un niño que no para de reaccionar durante los próximos días después del gran evento?

Obtenga más información sobre cómo el azúcar puede afectar el comportamiento de un niño y qué barras de chocolate son las mayores bombas de azúcar.

¿Cuál es la historia del azúcar?

Muchos padres creen que un "subidón de azúcar" hace que los niños se vuelvan más activos. La base científica de esta creencia no es del todo clara. Diversos experimentos han demostrado que no existe evidencia significativa que vincule el azúcar con la hiperactividad. Los resultados de... este estudio No apoye el mito de que una dieta alta en sacarosa (azúcar) afecta negativamente el comportamiento o el funcionamiento cognitivo de los niños.

Sin embargo, hay otras investigaciones Esto demuestra que puede haber cambios de comportamiento relacionados con el azúcar. Un desayuno rico en azúcar redujo considerablemente la capacidad de atención de los participantes de un estudio. Otro estudio Parecía demostrar que los niños a los que se les administró azúcar producían niveles más altos de adrenalina.

Si bien parece que los niños que reciben azúcar o un sustituto del azúcar no dan positivo en las pruebas de hiperactividad, existen pruebas que demuestran que el azúcar puede producir algunos efectos indeseables. Una dieta alta en azúcar puede provocar caries importantes o provocar obesidad. Estos cambios de comportamiento, sumados a los efectos del azúcar sobre la salud, pueden impulsar a los padres a limitar la cantidad de azúcar que consumen sus hijos.

¿Son todas las barras de caramelo malas?

Algunas barras de chocolate son peores que otras en cuanto a la cantidad de azúcar que se entrega rápidamente en un paquete pequeño. Una manera fácil de reducir la cantidad de azúcar que se le da a un niño de una sola vez es ofrecer una barra de chocolate pequeña en lugar de una de tamaño normal.

¿Qué más se debe evitar? Aquí tienes ejemplos de algunas de las peores barras de caramelo de Halloween para niños en cuanto a azúcar y calorías:

• Los minis Milky Way ofrecen hasta 9.6 gramos de azúcar y 72 calorías por cada dos piezas.
• Los bocadillos de calabaza con mantequilla de maní de Reese's aportan 8 gramos de azúcar y 90 calorías por pieza.
• Las barras Snickers Fun Size aportan 8.5 gramos de azúcar y 80 calorías en cada barra pequeña.

Muchas de las barras de tamaño pequeño mencionadas anteriormente contienen químicos artificiales, además de la alta cantidad de azúcar y calorías por porción. Aquí hay algunas opciones Quizás quieras probar en su lugar:

• Mini tazas de mantequilla de maní con chocolate amargo de Justin con 6 gramos de azúcar y 70 calorías.
• Toblerone Fun Size con 7.4 gramos de azúcar y 66 calorías.
• Smarties con 6 gramos de azúcar y 25 calorías.

Si bien algunas opciones “más saludables” aún tienen un contenido de azúcar similar, la calidad de los ingredientes puede convertirlas en una mejor opción para pequeños espíritus y duendes disfrazados.

¿Tiene dolor de estómago por comer demasiados dulces?

Centro de atención de urgencias MedPost Les deseamos a usted y a sus seres queridos un Halloween feliz, seguro y saludable. Pero si por alguna razón no se sienten bien en los días siguientes, los servicios de atención de urgencia de MedPost están disponibles en todo el país.