4 nuevas tendencias de salud a considerar en 2017

Es un nuevo año y con él llegan nuevos propósitos, como llevar una vida más saludable. En 2017, habrá opciones de alimentación inspiradoras que considerar y programas que seguir, pero ¿cómo tomar mejores decisiones para tu salud? Aquí tienes algunas tendencias saludables que vale la pena considerar en 2017.

1. Sea funcional con mejores bebidas

Haz que 2017 sea el año en que descubras tónicos saludables que hacen más que simplemente saciar la sed. En el mundo de las bebidas, a menudo se les llama "bebidas funcionales". Busca bebidas con un valor nutricional real, ya que son ricas en vitaminas, minerales y aminoácidos. No se trata de bebidas energéticas con aditivos químicos, sino de bebidas que contengan al menos la dosis diaria recomendada de vitamina C, por ejemplo.

También puedes preparar tu propia bebida funcional. Simplemente mezcla agua de coco con fruta para lograr un equilibrio efectivo de vitaminas y electrolitos.

2. Ir de retiro

Los retiros de bienestar suelen centrarse en mantenerte saludable de forma divertida y relajante. En estos programas, podrás explorar diferentes opciones de fitness, alimentación saludable y nutritiva, e incluso algunas de las características que esperarías de un spa, todo ello en un entorno vacacional como República Dominicana o un crucero. Un día típico puede consistir en yoga, un masaje, tiempo con tu entrenador personal y una cena exquisita y nutritiva.

3. En vivo y bajo demanda

En 2017, habrá un auge en los servicios de ejercicio en streaming que te permiten seguir un entrenamiento en vivo en un gran estudio sin salir de casa. Estos programas de suscripción te ofrecen un sistema que crea un programa práctico para ayudarte a alcanzar objetivos de fitness realistas. Por un solo pago mensual, puedes entrenar con algunos de los instructores de fitness más solicitados del mundo. Si tienes un presupuesto ajustado, visita YouTube para ver una variedad de videos y entrenamientos de fitness gratuitos.

4. Súper hierbas para aliviar el estrés

Probablemente ya sepas que el estrés tiene un impacto negativo en la salud. La comida reconfortante no es la solución, ¡pero consumir superalimentos es una excelente opción! Las hierbas adaptogénicas (ver algunas a continuación) trabajan con tu cuerpo para promover la homeostasis, es decir, mantener tu cuerpo en equilibrio.

Este no es un concepto nuevo, sino uno que está resurgiendo en 2017. Los adaptógenos son hierbas como:

• Camilla
• Regaliz
• Ginseng
• Rhodiola
• Moringa
• Albahaca santa

Una vez ingeridos, se adaptan a las necesidades del cuerpo en cada momento. El objetivo es ayudarte a controlar los efectos del estrés diario fortaleciendo el sistema inmunitario, regulando el azúcar en sangre y reduciendo los niveles hormonales.

Encontrar formas divertidas y manejables de vivir la vida saludable que usted merece promete hacer del 2017 uno de los mejores años hasta ahora.