¿Las alergias pueden causar cansancio?

*Modificado 1.14.26

¿Sufres de fatiga por alergia? Descubre por qué las alergias te cansan y soluciones sencillas para aumentar tu energía esta temporada.

Fatiga alérgica: causas, síntomas y tratamiento

La primavera ya está en el aire y eso significa días soleados, temperaturas más cálidas, reuniones (con cautela) con amigos y familiares… ¿y somnolencia?

Para quienes sufren de alergias, probablemente sí. Con la floración de las flores y los árboles, vienen la congestión nasal, los ojos llorosos, los estornudos y quizás incluso el deseo de volver a hibernar (¿hasta el verano?).

Hay muchas razones por las que las alergias pueden hacerte sentir mal. Si los estornudos primaverales te deprimen, Centros de atención de urgencia CareSpot Estamos aquí para ayudar. Pero comencemos por conocer qué está sucediendo.

El sueño más dulce: Un escape de la alergia

Es bastante difícil alejarse de todos los alérgenos; existen tanto en interiores como en exteriores y es posible que ni siquiera sepas que desencadenarán tus síntomas.

Entre los principales culpables se encuentran el polen de los árboles y el césped, el moho, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas, lo que significa que las tan esperadas tareas de jardinería o los paseos en el parque para perros podrían venir acompañados de una fatiga grave.

Quédese en casa en días con altos niveles de alérgenos

Las alergias estacionales ocurren cuando el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada. A los elementos cotidianos que se encuentran en su entorno. El polen de los árboles, las malas hierbas, el pasto y el moho exterior suelen ser los principales desencadenantes.

Afortunadamente, sitios web como el La Oficina Nacional de Alergias publica recuentos de polen actualizados Para ayudarle a mantenerse informado. Siempre que sea posible, permanezca en casa los días con altos niveles de alérgenos para evitar un brote.

Y no acaba ahí. Tus alergias también podrían provocar:

• Estornudos o moqueo
• Congestión nasal
• Tos
• Picazón en los ojos, la nariz o la garganta
• Sibilancias o dificultad para respirar
• Dolores de Cabeza
• Urticaria o erupciones

¿Pero cómo pudo pasar esto? ¿Cómo pudieron sus celebraciones de primavera verse arruinadas por síntomas tan molestos?

El principal sospechoso: la inflamación

Resulta que la mayoría de estos síntomas, incluida la fatiga, son en realidad el intento del cuerpo de protegerse.

Tu sistema inmunitario actúa como un ejército para protegerte de los invasores biológicos, aquellos que están armados con esporas en lugar de lanzas. Pero la lucha es intensa y, cuando tu cuerpo es el campo de batalla, es muy probable que lo sientas.

Cuando tu fuerza de ataque celular detecta un problema, responde con inflamación, lo que requiere energía y puede dejarte sintiéndote agotado. También libera sustancias químicas llamadas histaminas, que agravan la fatiga y provocan hinchazón, picazón y, a veces, dificultad para respirar.

Otras formas en que las alergias te afectan

Sin dormir en primavera

¿Otra gran razón por la que anhelas dormir? Podría ser la falta de sueño causada por tus síntomas alérgicos. Moquear, estornudar y la congestión nasal pueden dificultar mucho la relajación y el sueño. Con el tiempo, esos minutos y horas perdidos te pasarán factura.

¿Qué puedes hacer? Aquí tienes algunos consejos rápidos:

• Tome una ducha antes de acostarse: Limpia todos esos alérgenos antes de instalarte.
• Lavar las sábanas: Hazlo al menos una vez a la semana para mantenerlos libres de alérgenos también.
• Levanta la cabeza: Dormir con la cabeza elevada puede reducir la congestión nasal.
• PURI… FY… ¡purifiquemos! Considere comprar un purificador de aire para ayudar a mejorar la calidad del aire de su dormitorio.
• Renuncia a los amigos de cuatro patas: Las mascotas son excelentes compañeras para acurrucarse, pero si eres alérgico a su caspa, es mejor mantenerlas fuera de tu habitación mientras descansas bien por la noche. Puedes compensarlas con caricias en la pancita por la mañana.

Compre un filtro HEPA portátil o un deshumidificador

Filtros de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) Están especialmente diseñados para eliminar partículas diminutas que provocan alergias. Invierta en un filtro HEPA portátil y una aspiradora con filtro HEPA.

Dado que las esporas de moho proliferan en ambientes cálidos y húmedos, también puede ser útil comprar un deshumidificador. Usar un deshumidificador extrae el exceso de humedad del aire, minimizando las alergias.

Manténgase limpio para limitar la exposición
Al entrar al interior del hogar, lleva consigo microorganismos, polvo y alérgenos. Durante la temporada de alergias, tome precauciones especiales para mantenerse limpio y limitar su exposición.

Quítate los zapatos al entrar para evitar que entren alérgenos y cámbiate de ropa al entrar. Puedes pedir a tus familiares que hagan lo mismo y también pedir a quienes no tienen alergias que te ayuden con las tareas del hogar, ya que aspirar y barrer remueven los alérgenos.

Tomar duchas frecuentes es otra buena forma de ayudar a eliminar del cuerpo cualquier resto de polen o polvo y limitar la exposición.

Mantenga puertas y ventanas cerradas
No hay nada más tentador que una brisa fresca de primavera si una casa ha estado cerrada durante el invierno… pero resista la tentación cuando sea posible, particularmente durante los meses de primavera.

Abrir puertas y ventanas innecesariamente permite la entrada de polen y esporas de moho a la casa, lo que provoca alergias. Cerrar las ventanas por la noche puede ser especialmente útil, ya que muchas especies liberan polen en ese momento.

¿Tal vez sean tus medicamentos?

La mayoría de las personas que sufren de alergias saben que los remedios comunes que se venden sin receta incluyen la somnolencia como uno de sus principales efectos secundarios.

Algunos de estos medicamentos (como el Benadryl) son antihistamínicos que bloquean los receptores de histamina del cuerpo, incluidos los que te mantienen alerta. Esto puede dejar tu cerebro bastante apagado, incluso si tu respiración ha mejorado mucho.

Otros descongestionantes, como la pseudoefedrina (Sudafed), son estimulantes, pero pueden alterar tus patrones de sueño y hacerte sentir seriamente desequilibrado.

Medicamentos para la alergia de venta libre

Cuando las medidas preventivas naturales no son suficientes, quizá sea momento de recurrir a medicamentos para aliviar el dolor. Los antihistamínicos de venta libre, como Zyrtec o Claritin, son una excelente manera de reducir la picazón, los estornudos y la congestión nasal.

Aerosoles nasales Medicamentos como Flonase también son eficaces si se usan antes de que aparezcan los síntomas. Puede que sea necesario probar y equivocarse para encontrar el mejor medicamento para la alergia. Si los medicamentos de venta libre no parecen ayudar, consulte con su médico sobre medicamentos recetados para las alergias estacionales.

La niebla mental hace que tu vida sea un trabajo pesado

Probablemente hayas oído hablar de la "niebla mental", que mina tu energía y capacidad de pensar, como síntoma de la COVID-19. Pero también ocurre con las alergias.

Además del cansancio, podrías sentirte confundido o desorganizado, o tener dificultades para ordenar tus pensamientos. Tan solo sobrevivir el día puede parecer un gran desafío.

¿Seguir respirando? No siempre es tan fácil.

En su Sencillo de éxito de 2018Ariana Grande habló sobre los efectos físicos de la ansiedad, y algunas personas que sufren de alergias graves pueden sentirse identificadas (especialmente si están lidiando con la niebla mental antes mencionada).

Las alergias también pueden afectar la capacidad física de una persona para respirar, lo que significa que no recibe la cantidad de oxígeno que normalmente necesita. Esto implica que su cuerpo tiene que esforzarse más, lo que lo desgasta más rápidamente.

Tal vez las alergias no sean las culpables

Con el césped verde nuevamente, las flores en plena floración y los árboles listos para florecer, las alergias parecerían ser la respuesta obvia, especialmente si las sufres regularmente.

Pero ciertamente existe la posibilidad de que su fatiga pueda deberse a otra cosa. Algunos síntomas de alergia se solapan con los de otras afecciones, como la COVID-19, la gripe y el resfriado común.

Si sus medicamentos habituales y estrategias de defensa contra las alergias no funcionan, acuda a uno de Nuestras ubicaciones para ver si alguna de estas condiciones podría ser la culpable.

Conozca la diferencia: alergias vs. COVID

Las alergias estacionales a veces pueden provocar síntomas similares a los del COVID-19, como fatiga, tos, dificultad para respirar, dolores de cabeza y congestión.

Sin embargo, más síntomas comunes de alergia incluyen estornudos y picazón y ojos llorosos; esas dos cosas no suelen suceder con el COVID-19. Algunos otros síntomas comunes de COVID-19 incluyen fiebre y escalofríos, dolores musculares y pérdida del gusto o del olfato, que no suelen presentarse con alergias. Como puede ver en Este diagrama de Venn del CDCMuchos síntomas comunes del COVID-19 no se superponen con las alergias estacionales.

Como señala la Clínica MayoLas alergias estacionales se pueden tratar con medicamentos de venta libre y con receta. Si cree que tiene COVID-19, consulte con un profesional de la salud para determinar si necesita hacerse la prueba.

Permítanos ayudarle a acabar con esa somnolencia.

Muchas personas descubren que las alergias primaverales se pueden controlar con medicamentos de venta libre. Pero a veces, es necesario tomar medidas más drásticas para recuperar la primavera.

Una herramienta en la que quizás no hayas pensado para combatir la fatiga: el poder del bolígrafo. Llevar un registro de alergias puede ayudarte a controlar tus síntomas y quizás identificar su causa. Cuando sientas síntomas particularmente fuertes, intenta pensar en a qué podrías haber estado expuesto ese día y luego anótalo.

Si busca alivio de los síntomas de la alergia, Visite cualquier sucursal de CareSpot o MedPost Para explorar sus opciones de tratamiento. Asegúrese de informar al equipo médico sobre cualquier medicamento para la alergia que esté tomando.

Nuestros profesionales le explicarán qué medicamentos está tomando actualmente y si puede cambiar a otros que le provoquen menos somnolencia. También podrían sugerirle tratamientos combinados que incluyan medicamentos recetados, aerosoles nasales y gotas oftálmicas.

Más recursos sobre alergias

¿Quieres saber más sobre cómo controlar mejor los síntomas primaverales? Te ayudamos. Consulta estos consejos:

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