¿Puede una vida más sencilla hacerte más feliz?

Parece que en los últimos años ha surgido una tendencia: las revistas muestran titulares que instan a los lectores a “¡Simplificar su estilo de vida!” y los sitios web ofrecen “¡Diez pasos sencillos!” para agilizar cada aspecto de la existencia diaria.

Pero, más allá de la moda, ¿tiene realmente valor elegir un estilo de vida más sencillo?

Todos conocemos a un amigo, al parecer, que tiene una carrera exitosa, una familia próspera y buena salud. Y, sin embargo... parece estar constantemente agobiado y estresado. Incluso podríamos... be ésta persona.

Ese doble vínculo de tenerlo todo pero aún así no estar satisfecho es donde simplicidad voluntaria entra en juego. La frase representa una herramienta que puede ayudar a abordar el descontento o la frustración causados ​​por tener o hacer demasiadas cosas porque "deberías", en lugar de porque De verdad quieres.

La jerarquía humana de necesidades

El modelo clásico de Jerarquía de necesidades de Maslow propone que, una vez que las personas están físicamente seguras y tienen sus necesidades básicas cubiertas, comienzan a buscar relaciones de calidad y nuevos desafíos para sentirse más realizadas.

Esta filosofía es la base de la simplicidad voluntaria. Una vez que tu estilo de vida sea lo suficientemente estable como para permitirlo, vale la pena tomarse el tiempo para preguntarse: ¿Qué te hace feliz y te ayuda a evolucionar? ¿Con frecuencia dejas esas cosas de lado con prisas por adquirir más comodidades materiales, alcanzar más prestigio o incluso decir simplemente que sí a todo lo que te piden?

Si bien las palabras “simplicidad voluntaria” pueden evocar imágenes de mudarse a una granja rústica de ovejas y vivir de la tierra, la idea en realidad tiene menos que ver con renovar toda su vida o imagen, y más con concentrarse en dónde quiere invertir sus recursos finitos dentro de la vida que tiene.

Cómo Iniciar

Así que, y esto hay que decirlo, dejar tu trabajo mañana porque no es tu mayor pasión no te simplificará la vida. Como bien lo entendía Maslow, las personas necesitan un nivel básico de estabilidad y seguridad antes de poder perseguir metas más ambiciosas.

Tu versión de la simplicidad, sin embargo, podría implicar pasar menos tiempo jugando videojuegos y más tiempo estudiando para obtener una carrera que eventualmente te lleve a un trabajo que ames. (Es cierto, parte de crear una vida intencional implica sacrificar el placer a corto plazo por la satisfacción a largo plazo).

Así que, a riesgo de parecer uno de esos sitios web de "cómo hacerlo", aquí hay algunos pasos muy generales para construir una vida intencional basada en tus valores fundamentales:

• Decide si tienes objetivos generales que alcanzar y planifica cómo encajarán en tu vida los próximos pasos para lograrlos.
• Reflexiona sobre cómo te gusta realmente pasar tu tiempo y dedica tantas horas como puedas a esas actividades (mientras también avanzas hacia tus objetivos).
• Piensa qué personas te brindan alegría y fortalece tus conexiones con ellas.
• Haz una lista de las posesiones que realmente aprecias y utilizas, ¡y deshazte del resto!
• No olvides dejar algo de tiempo para el cuidado personal, sea lo que sea que eso signifique para ti.

Estos pasos probablemente requerirán trabajo, tanto físico (hacer limpieza) como emocional (tener conversaciones honestas con amigos tóxicos). También pueden implicar practicar el decir "no": ¿de verdad necesitas estar en todos los comités del colegio de tus hijos? ¿O podrías elegir solo una forma de contribuir y usar el nuevo tiempo libre para estar con ellos?

Una vez que hayas aligerado la carga de posesiones, actividades y personas que te mantienen ocupado organizando, programando y entreteniendo, tendrás más dinero, tiempo y energía emocional para las cosas que hayas decidido que añaden verdadera calidad y felicidad a tu vida.

— Jennie Saia, editora colaboradora