Las 7 mejores maneras de protegerse de las alergias estacionales

Temporada de alergias está en plena floración… y en muchos climas, continúa durante todo el año.

Para quienes sufren de alergias estacionales, la alegría de las flores, el césped recién cortado y el clima más cálido también significan congestión nasal, picazón en los ojos y irritación de garganta.

Aquí hay siete maneras de aliviar el dolor de esta temporada de alergias: ¡ármese de conocimiento y acción!

Permanezca en casa los días con altos niveles de alérgenos

Las alergias estacionales ocurren cuando el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada. A los elementos cotidianos que se encuentran en su entorno. El polen de los árboles, las malas hierbas, el pasto y el moho exterior suelen ser los principales desencadenantes.

Afortunadamente, sitios web como la Oficina Nacional de Alergias publican recuentos de polen actualizados Para ayudarle a mantenerse informado. Siempre que sea posible, permanezca en casa los días con altos niveles de alérgenos para evitar un brote.

Conozca la diferencia: alergias vs. COVID

Las alergias estacionales pueden sometimes traer síntomas que parecen similares a los del COVID-19, incluyendo fatiga, tos, dificultad para respirar, dolores de cabeza y congestión.

Sin embargo, más síntomas comunes de alergia incluyen estornudos y picazón y lagrimeo en los ojos; esas dos cosas no suelen ocurrir con la COVID-19. Otras síntomas comunes de COVID-19 incluyen fiebre y escalofríos, dolores musculares y pérdida del gusto o del olfato, que no Suelen presentarse con alergias. Como puedes ver en este diagrama de Venn de los CDCMuchos síntomas comunes del COVID-19 no se superponen con las alergias estacionales.

Como señala la Clínica Mayo, Las alergias estacionales se pueden tratar con medicamentos de venta libre. y recetas. Si cree que tiene COVID-19, consulte con un profesional de la salud para determinar si necesita hacerse la prueba.

Compre un filtro HEPA portátil o un deshumidificador

Filtros de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) Están especialmente diseñados para eliminar partículas diminutas que provocan alergias. Invierta en un filtro HEPA portátil y una aspiradora con filtro HEPA.

Dado que las esporas de moho proliferan en ambientes cálidos y húmedos, también puede ser útil comprar un deshumidificador. Usar un deshumidificador extrae el exceso de humedad del aire, minimizando las alergias.

Manténgase limpio para limitar la exposición

Cada vez que entras desde el exterior, llevas contigo microorganismos, polvo y alérgenos. Durante la temporada de alergias, toma precauciones especiales para... Mantente limpio y limite su exposición.

Quítate los zapatos al entrar para evitar que entren alérgenos y cámbiate de ropa al entrar. Puedes pedir a tus familiares que hagan lo mismo y también pedir a quienes no tienen alergias que te ayuden con las tareas del hogar, ya que aspirar y barrer remueven los alérgenos.

Tomar duchas frecuentes es otra buena forma de ayudar a eliminar del cuerpo cualquier resto de polen o polvo y limitar la exposición.

Mantenga puertas y ventanas cerradas

No hay nada más tentador que una brisa fresca de primavera si una casa ha estado cerrada durante el invierno… pero resista la tentación cuando sea posible, particularmente durante los meses de primavera.

Abrir puertas y ventanas innecesariamente permite polen y esporas de moho Entran en tu casa y provocan alergias. Cerrar las ventanas por la noche puede ser especialmente útil, ya que muchas especies liberan polen en ese momento.

Enjuágate los senos nasales

Uno de los remedios naturales más efectivos para las alergias estacionales es enjuagarse los senos paranasales. Estudio NIH/NLM Ha demostrado que el uso de una solución salina es una forma rápida, eficaz (y económica) de aliviar la congestión.

También puede acudir a una farmacia local para conseguir una botella flexible o un neti pot. Siempre use agua esterilizada para enjuagarse los senos nasales.

Medicamentos para la alergia de venta libre

Cuando las medidas preventivas naturales no son suficientes, quizá sea momento de recurrir a medicamentos para aliviar el dolor. Los antihistamínicos de venta libre, como Zyrtec o Claritin, son una excelente manera de reducir la picazón, los estornudos y la congestión nasal.

Aerosoles nasales Medicamentos como Flonase también son eficaces si se usan antes de que aparezcan los síntomas. Puede que sea necesario probar y equivocarse para encontrar el mejor medicamento para la alergia. Si los medicamentos de venta libre no parecen ayudar, consulte con su médico sobre medicamentos recetados para las alergias estacionales.

Para obtener más información acerca de Manejo de las alergias estacionales, visita un centro de atención de urgencias cerca de usted .