Doctor DIY: Elimine los alérgenos de su hogar

¿Te deprimen la picazón en los ojos y los estornudos constantes? Estás en buena compañía, con los ojos enrojecidos y congestionados, ya que más del 20 % de los estadounidenses sufren alergias.

¿Necesitas consejos sobre cómo detener las alergias de raíz? Según... AANMAEliminar los irritantes del hogar es más efectivo que los medicamentos. Después de descubrir qué alérgenos desencadenan su reacción (generalmente polen, ácaros del polvo, moho o caspa de mascotas), comience a hacer cambios para eliminar el irritante de su hogar. ¡Aprenda cómo empezar hoy mismo!

Polen y otros irritantes del exterior

Reduzca la cantidad de alérgenos que entran a su hogar. Para ello, coloque felpudos dentro y fuera de las entradas o pida a todos que se descalcen al entrar. Mantenga las ventanas cerradas durante la temporada de polen. Además, cambie regularmente el filtro de aire HEPA para eliminar partículas pequeñas.

Dust

Laurie Ross, editora de Allergy and Asthma Today, señala: «Si el polvo es uno de tus problemas, cubre tu colchón y almohadas con fundas antiácaros con cierre. Pasas gran parte del día en la cama; si logras dormir bien, empezarás el día de maravilla».

Como primer paso, lave las sábanas, mantas y fundas de almohada al menos una vez por semana con agua a una temperatura mínima de 130 °C. Además, retire las alfombras y el acolchado y sustitúyalos por madera, baldosas o linóleo. Casi todos los alérgenos se acumulan en las alfombras estándar.

Moho

Si sufre de alergias al moho, elimine la condensación y el moho de los alféizares y marcos de las ventanas. Es recomendable evitar sentarse en muebles de salón o tapizados y, en su lugar, optar por muebles de madera, cuero, metal o plástico. Además, asegúrese de deshacerse de cualquier alfombra con moho o dañada por el agua.

Además, mantenga la humedad baja, idealmente entre 68 °C y 72 °C, con un nivel de humedad del 50 % o inferior. Un deshumidificador puede ser útil. Revise y repare las fugas debajo del lavabo o en la plomería. Además, busque fugas alrededor de los cimientos, las escaleras o las ventanas. Use un extractor de aire para reducir la humedad al ducharse, elimine el moho de los azulejos de la ducha y los accesorios de plomería, y use pintura de esmalte resistente al moho en las paredes. Al secar la ropa, asegúrese de ventilar la humedad de la secadora al exterior.

Caspa de mascota

Considere mantener a la mascota al aire libre o elija una que esté diseñada para no provocar una reacción alérgica si los gatos y perros le hacen estornudar. Mantenga a los animales alejados del dormitorio y báñelos al menos una vez a la semana para reducir la cantidad de caspa. Consulte con el American Kennel Club para obtener más información. mejores razas Para personas alérgicas.

Recomendaciones finales

Para reducir suficientemente la cantidad de alérgenos en su hogar, haga lo siguiente periódicamente:

Nunca permitas que fumen en tu casa
Mantenga una estricta rutina de limpieza semanal
Compre una aspiradora con filtro HEPA
Use una mascarilla antipolvo cuando limpie

Si toda esta limpieza y prevención no alivia sus alergias, busque ayuda médica. MedPost ofrece atención estacional para infecciones causadas por alergias y gripe en clínicas de todo el país. Si necesita un especialista, MedPost Le ayudará a coordinar la atención con alguien que sea conveniente para usted.