¿El uso de Internet afecta tu salud?

Quizás hayas escuchado rumores sobre los posibles peligros del uso excesivo de internet. Sin embargo, muchos desconocen la gravedad de estos riesgos potenciales ni que pueden afectar tanto la salud mental como la física. Es importante ser consciente del impacto negativo de las redes sociales y... tiempo excesivo frente a la pantalla” puede tener sobre una persona y, si es necesario, tomar medidas para modificar su comportamiento o el de su ser querido.

He aquí por qué debería considerar reducir el uso de las redes sociales y la navegación por Internet:

Implicaciones del uso excesivo de Internet para la salud mental

Existen informes contradictorios que examinan la correlación entre el uso excesivo de internet y la ansiedad social. A quienes padecen ansiedad social generalmente les resulta más fácil comunicarse en línea, lo que les permite ordenar sus pensamientos antes de responder. Sin embargo, a veces pueden surgir problemas cuando las personas no pueden acceder a internet, como pensamientos improductivos y descuido en las relaciones con sus parejas, amigos y familiares. Las personas con ansiedad social pueden ser más propensos a desarrollar relaciones poco saludables con sus dispositivos móviles y computadoras que las personas que no sufren de ansiedad, y las emociones negativas asociadas con esta condición tienden a aumentar con el mayor uso de Internet.

El uso excesivo de internet es especialmente perjudicial para niños y adolescentes. A los adolescentes les gusta enviar mensajes de texto a altas horas de la noche, lo que reduce sus horas de sueño. Esta falta de sueño puede provocar problemas cognitivos, como dificultad para concentrarse y deficiencia de memoria.

Los niños pequeños y adolescentes también pueden experimentar “depresión de Facebook”, acoso cibernético y otros efectos negativos de las redes socialesLos estudios han demostrado que el aumento del uso de Facebook está vinculado Esto provoca un mayor sentimiento de aislamiento social y una menor satisfacción vital en muchos adolescentes e incluso adultos. Los investigadores creen que la comparación y la envidia asociadas con la navegación en redes sociales contribuyen significativamente a la depresión en Facebook. Pasar muchas horas al día revisando los perfiles de amigos puede generar celos e insatisfacción personal.

Preocupaciones de salud física

No está solo en tu cabeza. Puede haber problemas fisiológicos que resultan del uso excesivo de Internet, incluidos:

• Visión forzada
• Dolor de cuello y espalda
• Pérdida de la audición
• Revición de presión sanguínea

La visión forzada es solo una de las afecciones que pueden deberse al síndrome visual informático. Según la Asociación Americana de Optometría (AOA), un número significativo de pacientes se quejan de fatiga visual, así como de dolor de cuello y espalda, al usar una computadora o un dispositivo móvil. Dolores de cabeza, visión borrosa, sequedad ocular y sensibilidad a la luz pueden presentarse tras pasar largas horas frente a la pantalla de una computadora.

Se observó presión arterial alta en un estudio con adolescentes que pasan más de 14 horas semanales en línea. Si bien no todos los usuarios habituales de internet presentan este síntoma, existe una posible correlación entre... hipertensión y permanecer sentado durante horas y horas.

La moderación en el uso de Internet es clave

Internet y las redes sociales ofrecen muchos beneficios, como permitirnos mantenernos en contacto con amigos y familiares y acceder rápidamente a la actualidad. Sin embargo, es fundamental para tu bienestar mental y físico que limites el tiempo que pasas frente a dispositivos móviles y publicaciones de Instagram. El uso moderado de internet (incluso de 1 a 2 horas al día) se ha relacionado con una mayor felicidad y una mejor calidad de vida en general en muchos adolescentes y adultos.

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