Mantenga a los niños activos para evitar la tristeza del verano

Un descanso de las rutinas agitadas puede ser algo bueno para cualquiera, incluidos los niños.

Pero a medida que los días en casa se convierten en semanas, comienza el aburrimiento y el enfoque y la concentración necesarios para la escuela comienzan a desvanecerse.

Una forma divertida de mantener la mente alerta: hacer ejercicio. Varios estudios han demostrado Que la actividad física no solo beneficia al cuerpo. En los niños, también puede ayudar al cerebro a mantenerse en forma, mejorando la función cognitiva y ampliando la memoria.

Pero para mantener a los niños interesados, tiene que ser divertido. Entonces, ¿cómo superar el letargo del final del verano? Prueba estos consejos:

Toca el televisor

Limite el tiempo que pasa viendo televisión (y otras pantallas) a aproximadamente Dos horas al día para los adolescentes y menos para los niños menores de 12 años.Apagar las pantallas puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de los niños, mejorar sus relaciones con los demás y quizás evitar posibles problemas como ansiedad, depresión y falta de atención.

En lugar de eso, anima a tus hijos a que se ganen su tiempo libre haciendo saltos de tijera o abdominales durante los anuncios. Si hay varios niños presentes, pídeles que jueguen a "Simón dice" o "Pato, pato, ganso".

Juegos familiares, para ganar

Los videojuegos pueden ser divertidos, pero, insistimos, la moderación es clave. La Asociación Americana de Pediatría recomienda a los padres mantener los televisores y otros dispositivos de internet fuera de las habitaciones de los niños. También recomiendan elaborar un plan familiar de medios con reglas razonables pero firmes para limitar el tiempo de juego.

Si a tus hijos les interesan los videojuegos, sácalos del sofá comprándoles juegos activos basados ​​en el movimiento como Alboroto del cráneo, que es una versión de ritmo rápido de Twister.

¡Actúen juntos!

¿Su tiempo en familia gira en torno a ver la televisión juntos? Estar juntos es bueno, pero estar activos juntos es aún mejor. Mantenerse en forma en familia ayuda a los niños a sentirse más cómodos con un estilo de vida activo, lo cual... Puede ayudarles a desarrollar hábitos saludables para toda la vida..

Modifique su rutina con actividades como caminar juntos en el parque, jugar baloncesto o tenis, o nadar.