Cuidado de la salud 101: Cómo mantenerse seguro y saludable durante los viajes de primavera

El primer día de primavera es el 20 de marzo de 2016. Y para algunos, la llegada de la primavera es imparable. Estudiantes universitarios, padres y niños de todas las edades esperan con ansias la primavera, no solo por el buen tiempo, sino también por los muchos viajes que se avecinan.

Usa estos consejos para aprovechar al máximo tus viajes de primavera. No dejes que tu viaje se arruine por algo que puedas evitar. Lee nuestros consejos para mantenerte alerta mientras creas recuerdos con familiares y amigos. Y recuerda: si viajas al extranjero, CareSpot puede proporcionarte las vacunas necesarias.

Evite la propagación de enfermedades infecciosas

La temporada de gripe continúa durante los meses de primavera, junto con muchas otras enfermedades infecciosas. Al viajar, entrarás en contacto con cientos de personas en aviones, cruceros o playas, ¡y eso también significa muchos gérmenes! Para evitar enfermarte, lávate las manos frecuentemente con agua y jabón. También evita compartir bebidas, incluso si no crees que la otra persona esté enferma. Si sientes que te estás resfriando, bebe mucha agua u otros líquidos hidratantes (por ejemplo, nada de alcohol ni cafeína). Si después de dos o tres días sigues sintiéndote mal, sería buena idea acudir a un centro de urgencias para asegurarte de que no se esté convirtiendo en una infección.

Para quienes viajan a Centroamérica o Sudamérica, es importante protegerse del virus del Zika. El virus se propaga a través de la picadura de mosquitos y sus síntomas más comunes incluyen fiebre, sarpullido y conjuntivitis. No existe vacuna contra el virus del Zika; sin embargo, al viajar a países infectados, asegúrese de:

• Use mangas largas y pantalones largos.
• Permanezca en lugares con ventanas para mantener alejados a los mosquitos.
• Dormir bajo una red
• Utilice repelente de insectos registrado por la EPA
• Aplique protector solar antes de aplicar repelente de insectos.

Para obtener más información, hable con su proveedor de atención médica.

Tome precauciones con cualquier alcohol

Las vacaciones de primavera son una época en la que mucha gente se relaja. Sin embargo, cada año, la diversión se ve arruinada por lesiones y accidentes. El alcohol aumenta drásticamente el riesgo de lesiones o incluso la muerte al nadar, navegar, esquiar y realizar otras actividades vacacionales comunes. Para una experiencia de viaje de primavera segura, evite beber alcohol. Si se excede, tome solo una o dos copas en un ambiente seguro con personas que conozca bien.

Protéjase del malestar gastrointestinal

Si viaja a un lugar más exótico, asegúrese de tomar precauciones básicas para evitar pasar sus vacaciones en el baño. Consulte una guía turística u otra fuente confiable sobre la seguridad del agua potable local. En caso de duda, lleve agua embotellada y úsela para todo, ¡incluso para cepillarse los dientes! Si el agua no es potable, evite las frutas y verduras frescas, ya que probablemente se hayan lavado con agua del grifo local, lo que podría enfermarle. También sea inteligente al elegir restaurantes o lugares para comer. Los vendedores ambulantes pueden ofrecer opciones de comida apetitosas y económicas, pero es posible que no cumplan con los estándares de salubridad adecuados al preparar su comida.

Verifique su estado de vacunación

Al viajar al extranjero, tenga en cuenta que podría necesitar vacunas adicionales. Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades Mantenga una lista de las vacunas obligatorias y recomendadas para cada país del mundo. Asegúrese de recibir refuerzos de todas las vacunas de rutina, incluyendo la triple vírica (sarampión, paperas y rubéola), la difteria, el tétanos y la tos ferina, la varicela y la vacuna anual contra la gripe. CareSpot puede ayudarle a obtener la vacuna. Vacunas que necesita para mantenerse a salvo.

Si durante su viaje sufre una enfermedad o lesión, busque ayuda médica de inmediato. CuidadoSpot Recientemente se fusionó con MedPost, que ofrece muchas ubicaciones adicionales para recibir atención en todo EE. UU. mientras viaja o cuando regresa.