Cuidado de la salud 101: Cuídese durante las fiestas navideñas

Decora los pasillos, enciende el árbol... ¡y no olvides cubrirte la boca al estornudar (preferiblemente en el codo!). La temporada navideña ya llegó, lo que significa que la mayoría nos estamos preparando para reuniones alegres de todo tipo. Con todas las fiestas de la oficina, los eventos sociales y las celebraciones familiares (muchas con invitados), probablemente estés en contacto con mucha más gente. Y aunque más gente significa más espíritu navideño para compartir, también significa más gérmenes que propagar. Aislarse no es necesariamente una solución realista con las obligaciones navideñas acumulándose, pero puedes tomar medidas para evitar enfermarte o contagiar a los demás. ¡Aquí tienes algunas maneras de mantenerte sano y activo esta temporada navideña!

Vacunas

Esto es obvio. Vacunarse contra la gripe es la mejor manera de evitar contraerla o, si se contrae, de que sus síntomas sean menos intensos y más manejables. CareSpot ofrece vacunas contra la gripe rápidas y fáciles, y atendemos en horario extendido, incluyendo tardes y fines de semana (el horario varía según la ubicación), ¡así que tienes muchas oportunidades de vacunarte! Además, asegúrate de que tú y tus hijos estén al día con las demás vacunas antes de exponerse a grandes grupos de personas durante las fiestas.

Hábitos higiénicos

Lávese las manos con agua caliente y jabón, frequentlyPuedes exponerte a gérmenes al tocar botones de ascensores, pomos de puertas, carritos de compra, máquinas compartidas de oficina y más. No es necesario que uses guantes de goma ni que te abran las puertas, pero sí debes lavarte las manos con frecuencia cuando estés fuera y usar desinfectante de manos a base de alcohol cuando no haya un lavabo cerca. Por el bien de los demás, tose y estornuda en un pañuelo desechable o en el codo, en lugar de en las manos. En casa, asegúrate de desinfectar todos los pomos de las puertas y los interruptores de luz.

Peligros de fiesta

Tenga cuidado con las comidas compartidas en las fiestas. Es recomendable evitar grandes tazones de bocadillos o dulces a los que otros puedan acceder con las manos. También puede usar sus propios cubiertos o cubiertos de plástico en lugar de cubiertos comunes. Tenga cuidado también. No ¡Compartir tazas y vasos con otras personas!

Si va a organizar una fiesta o una comida, asegúrese de que los alimentos servidos al estilo buffet se mantengan a la temperatura adecuada para reducir el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos. La FDA sugiere Los alimentos calientes deben mantenerse a 140 °F o más, y los alimentos fríos deben permanecer por debajo de 40 °F. Al manipular carnes crudas, tome medidas para asegurarse de que no haya contaminación cruzada (No reutilice utensilios ni tablas de cortar que hayan estado en contacto con carne cruda). Si cocina un ave navideña, no la lave en el fregadero (ni la lave en absoluto), ya que esto puede propagar bacterias por toda la cocina.

Quedarte en casa

Si estás enfermo, lo mejor que puedes hacer por ti y por los demás es quedarte en casa. No tiene sentido ir a trabajar ni intentar cumplir con tus obligaciones navideñas si no te encuentras bien. Solo estás poniendo a otros en riesgo de contagiarse y, además, privándote del descanso que tanto necesitas para recuperarte.