Medicina o tontería: ¿pueden las plantas hacernos más saludables?

¿Buscas una manera fácil de mantenerte sano, incluso en casa? ¡Prueba a añadir un toque verde a tu rutina diaria!

Unas plantas bonitas (o incluso una simple flor) pueden alegrar cualquier habitación y alegrarte el día. Pero ¿pueden las plantas y la naturaleza también mejorar tu salud?

La ciencia dice: ¡Sí!

Las plantas de interior están de moda actualmente (entre los millennials en particular), ya que ofrecen una forma divertida y estética de ser ecológico, ¡incluso en invierno!

Algunos favoritos fáciles de hacer incluyen:

• Plantas de araña, que eliminan impurezas del aire como el monóxido de carbono y el formaldehído;
• Lila, cuyo aroma puede reducir la ansiedad y la inquietud;
• hiedra inglesa, cual Purifica hasta el 94% de las partículas de moho en el aire que desencadenan alergias; y
• Romero, que se ha demostrado que mejora el rendimiento mental (y tiene un sabor delicioso en la comida).

Al comprar plantas, investiga los requisitos de mantenimiento de las variedades que te gustan para asegurarte de que prosperen en tu entorno. Con suerte, encontrarás la combinación perfecta que te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, tu respiración y tu sueño.

Con tu planta (con suerte) prosperando, puedes prepararte para el siguiente paso: pasar más tiempo físicamente cerca de las plantas.

Dependiendo de tu rutina, puede que no sea fácil. Pero vale la pena.

Un estudio 2019 agregó aún más respaldo a la teoría de que estar en áreas naturales, incluso pequeños espacios verdes dentro de entornos urbanos, tiene beneficios marcados para la salud física y mental.

La encuesta, realizada a unas 20,000 personas, reveló que quienes dedicaban solo dos horas semanales a disfrutar de parques, bosques y playas eran mucho más propensos a reportar buena salud y sentirse satisfechos con su vida. Esto se observó en personas de todas las edades, sexos y niveles socioeconómicos.

Si bien el tiempo pasado en la naturaleza a menudo se superpone con el tiempo dedicado al ejercicio, lo que podría explicar algunos de los beneficios notables, los investigadores sugirieron que la práctica japonesa de shinrin-yokuo baños de bosque. Informaron que simplemente estar en contacto con la naturaleza puede mejorar la salud física y mental.

Otra investigación ha encontrado que Los espacios verdes pueden ayudar a los empleados a sentirse más felices e inspirados Cuando vienen a trabajar.

Además, los niños que viven más cerca de espacios verdes tienen índices de masa corporal más bajos (IMC) y Menos problemas con el asma; y la gente Puede experimentar una mejora del 20% en la función de la memoria. después de pasar una hora al aire libre.

Entonces, ya sea que vivas en una gran ciudad, en el campo o en algún lugar intermedio, tu nuevo objetivo para el nuevo año debería ser: ¡Salir al aire libre!