Cómo mantenerse saludable en festivales al aire libre

Con la llegada del verano, los amantes de la música de todo el mundo empiezan a hacer planes para asistir a sus festivales favoritos. Desde Bonnaroo hasta Hangout Fest, Burning Man, Lollapalooza y muchos más… cada festival tiene su propia cultura y ambiente. Si bien los festivales al aire libre pueden ser una excelente manera de conocer gente nueva y divertirse, también conllevan ciertos riesgos para la salud. Considerar factores de salud al planificar un festival te ayudará a garantizar una experiencia inolvidable.

Protéjase del sol

Los días largos y soleados son parte de lo que hace que la temporada de festivales de verano sea tan divertida. Sin embargo, es importante proteger tu piel del sol para evitar quemaduras, intoxicación solar y afecciones más graves. La radiación ultravioleta (UV) causa cambios dañinos en las células de la piel, lo que aumenta el riesgo de cáncer de piel. Usar un sombrero es una excelente manera de evitar que los rayos UV lleguen a tu rostro; además, un buen sombrero suele considerarse imprescindible para cualquier atuendo de festival de moda. Además, es útil llevar suficiente protector solar para aplicar en cualquier área expuesta a la luz. Lleva el doble de protector solar (FPS 30 o superior) de lo que creas que necesitarás para que también tengas suficiente para tus amigos. Guárdalo en un práctico bolso cruzado para llevarlo contigo dondequiera que vayas.

Manténgase hidratada

Las quemaduras solares no son el único peligro de exponerse al sol demasiado tiempo. Los días largos y calurosos hacen que sea especialmente importante mantenerse bien hidratado. Lleva contigo una botella de agua reutilizable para asegurarte de tener siempre suficiente y rellénala cuando encuentres estaciones de agua disponibles en muchos festivales. Ten en cuenta que las bebidas con cafeína o alcohólicas deshidratan. Si te excedes, asegúrate de beber agua después de cada bebida alcohólica para mantenerte lo más hidratado posible.

Esté alerta ante la posibilidad de un golpe de calor, que puede ser muy grave si no se trata adecuadamente. Dolor de cabeza, enrojecimiento de la piel, aumento de la frecuencia respiratoria, taquicardia, vómitos o sudoración excesiva son síntomas clásicos de un golpe de calor. Si presenta alguno de estos síntomas, aléjese del sol inmediatamente y beba una bebida rica en electrolitos. Las náuseas, los vómitos, la diarrea o la confusión intensa podrían ser signos de un agotamiento por calor más grave, que requiere atención médica inmediata.

Cuidado con el crimen

Los delitos violentos en los festivales son poco frecuentes, pero sí ocurren pequeños robos y otros incidentes delictivos. Mantén tus objetos de valor fuera de la vista en todo momento. También es recomendable dividir el efectivo y las tarjetas de crédito en dos lugares, cada uno en un lugar diferente.

Recuerda también los consejos básicos de seguridad personal. Nunca dejes tu bebida sin supervisión, ni por un minuto. Al ponerse el sol, camina siempre con otro amigo y quédate en zonas bien iluminadas para minimizar la posibilidad de ser víctima de un delito.

Y si se lesiona o enferma durante el festival, verifique si hay un punto de atención CareSpot. cerca de ustedNuestros profesionales médicos pueden hacer que vuelvas al mosh pit en poco tiempo.