Cómo evitar el golpe de calor

A medida que aumentan las temperaturas, también aumenta el riesgo de que las personas sufran una enfermedad relacionada con el calor.

El golpe de calor y el agotamiento por calor son muy comunes en el verano, por lo que es importante comprender las diferencias entre ellos.

Aprenda más sobre los signos del golpe de calor y cómo mantenerse fresco esta temporada.

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor se produce cuando el cuerpo se sobrecalienta, generalmente debido al esfuerzo físico a altas temperaturas o a la exposición prolongada al sol. El golpe de calor es el tipo más grave de... lesión por calor y generalmente ocurre durante el verano.

Se requiere tratamiento de emergencia cuando una persona sufre un golpe de calor, ya que puede causar daños al cerebro, el corazón, los músculos y los riñones. Retrasar el tratamiento puede provocar graves complicaciones de salud.

Las personas tienen un riesgo mucho mayor de sufrir un golpe de calor si están deshidratadas o han consumido alcohol. Ciertos medicamentos y afecciones médicas también pueden aumentar la susceptibilidad de algunas personas a sufrir un golpe de calor.

Golpe de calor vs agotamiento por calor

Tanto el golpe de calor como el agotamiento por calor pueden ocurrir durante períodos de clima cálido, actividad intensa al aire libre y deshidratación. Sin embargo, existen algunas diferencias importantes entre las dos condiciones.

Los signos comunes del agotamiento por calor incluyen únicamente:

• Piel fría y pálida
• Calambres musculares
• Pulso rápido y débil
• Temperatura corporal por debajo de 103° F

Tratar el agotamiento por calor es diferente a tratar el golpe de calor. Si solo experimenta los síntomas anteriores, le recomendamos beber agua, usar aire acondicionado y ponerse ropa fresca.

Señales de golpe de calor

El golpe de calor es más grave que el agotamiento por calor, por lo que es importante evitar que el agotamiento empeore. Asegúrese de estar atento a... síntomas de golpe de calor incluyendo:

• Piel roja, caliente, seca y húmeda.
• Temperatura corporal de 103° F o más
• Mareo
• Comportamiento o estado mental alterado
• Un pulso rápido y fuerte
• Confusión
• Náuseas o vómitos
• Desmayo

Tratamiento del golpe de calor

Es importante buscar atención médica inmediata si una persona sufre un golpe de calor. También es importante bajarle la temperatura corporal central de inmediato para evitar posibles daños a órganos vitales.

Mientras espera que llegue el personal de emergencia, es fundamental seguir estos pasos:

• Trasladar a una persona a la sombra o al interior.
• Quitarse la ropa sobrante
• Intentar enfriar a la persona con toallas húmedas, bolsas de hielo o agua fría.
• No darles nada de beber

Cómo evitar un golpe de calor

Es posible reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer:

• Bebe mucha agua y espera hasta que partes más frescas del día hacer ejercicio o realizar actividades rigurosas.
• Tómese descansos con frecuencia cuando realice actividades al aire libre.
• Consuma aún más líquidos en los días más cálidos o cuando esté ocupado al aire libre y evite las bebidas que puedan resultar en deshidratación, como café, té, alcohol o refrescos.

Si usted o alguien que conoce ha sufrido un golpe de calor, visite un centro de atención de urgencias cerca de usted.