Información importante sobre seguridad contra el calor durante el verano

Olas de calor. No nos referimos a la sensación fugaz que puede evocar un amor de antaño (o de ahora). Ni a esa sensación de derramar salsa de espagueti sobre tu sofá blanco. Y no, tampoco a las hormonas. Según la Cruz Roja, una ola de calor es «un período prolongado de calor excesivo, generalmente 10 grados o más por encima de la media, a menudo combinado con humedad excesiva». Suena bastante científico, pero también es bastante serio.

¡Es verano, cariño! Y la combinación de temperaturas veraniegas más altas de lo normal, sumada a la alta humedad, puede agravar enfermedades crónicas. También puede provocar deshidratación, agotamiento por calor y otros problemas en personas generalmente sanas. Mantente atento a las próximas alertas de calor, advertencias y avisos de calor excesivo de los meteorólogos (y las aplicaciones de alertas meteorológicas) para planificar tus divertidas salidas de verano en consecuencia. Ten en cuenta que el índice de calor puede hacer que la sensación térmica sea mayor que la temperatura exterior real. ¡Hablemos más sobre el golpe de calor y cómo prevenir enfermedades relacionadas con el calor con estos consejos de seguridad!

Signos de insolación y agotamiento por calor

Si se encuentra en un calor extremo durante el día, tenga cuidado con estos signos de insolación:

• Temperatura corporal más alta de lo normal.
• Pulso rápido y débil.
• Respiración rápida y superficial.
• Confusión.
• Piel enrojecida y enrojecida que puede estar seca o húmeda.
• Vómitos.
• Convulsiones.

Sin tratamiento, el golpe de calor puede ser una afección potencialmente mortal. Los síntomas mencionados indican que los sistemas corporales están sobrecargados y que la persona necesita atención médica lo antes posible. Rocíe a la persona con agua fría y frote con toallas empapadas en agua helada para bajar su temperatura corporal mientras espera la ayuda.

Prevenir una enfermedad relacionada con el calor

¿Cómo puede ayudar a prevenir los síntomas de agotamiento por calor y golpe de calor en su familia y mascotas? Beber abundante agua (no espere a tener sed) y permanecer en ambientes con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día puede ser de ayuda. Siga estos consejos adicionales durante una ola de calor:

• Conozca las estaciones de enfriamiento de su comunidad: bibliotecas, centros comerciales y otras áreas públicas disponibles en caso de un corte de energía en una casa o edificio.
• Mientras se mantiene hidratado y se encuentra en entornos frescos y sombreados, recuerde a sus mascotas, niños pequeños o personas mayores que también podrían necesitar atención. De igual manera, cuide a sus amigos, familiares y vecinos que no tengan aire acondicionado, que vivan solos o que puedan ser vulnerables a desarrollar problemas de salud relacionados con el calor.
• Consuma comidas ligeras y pequeñas y coma con más frecuencia a lo largo del día.
• Evite realizar ejercicios, juegos y actividades extenuantes durante el mediodía.
• Use ropa holgada y de colores claros.
• No deje a los niños o mascotas solos en un vehículo cerrado.
• Consulte la radio meteorológica NOAA para obtener actualizaciones.

Cuando sepa que se aproxima una ola de calor, es importante tomar medidas para reducir el riesgo de sufrir agotamiento por calor, insolación o calambres por calor. Si tiene que hacer ejercicio al aire libre, tome descansos frecuentes y trabaje con un compañero. Preste atención a su cuerpo y refrésquese según sea necesario.

Abordar rápidamente las enfermedades relacionadas con el calor

Asegúrese de poder combatir el calor este verano. Si empiezan a aparecer síntomas de insolación o agotamiento por calor, busque maneras de refrescarse e hidratarse. Busque atención médica inmediata si presenta confusión, cambios en la respiración, náuseas u otros signos graves de una enfermedad relacionada con el calor. El tratamiento oportuno puede salvar una vida.