¿Es la risa la mejor medicina?
May 29, 2015
Un anciano acudió al médico quejándose de dolor en la pierna derecha.
“Me temo que la causa es simplemente la vejez”, respondió el médico. “Desafortunadamente, no podemos hacer nada”.
—¡No puede ser! —exclamó el paciente—. ¡Debes ser un curandero!
"¿Por qué estás tan seguro de que estoy equivocado?" replicó el médico.
“Es bastante obvio”, respondió el anciano.
“Mi otra pierna se siente bien y tiene exactamente la misma edad”.
El humor como atención sanitaria
Dudo que esta sea la primera vez que escuchas que la risa es buena para la salud, pero ¿alguna vez has visto alguna investigación que respalde esa afirmación?
¡Resulta que hay mucha ciencia detrás de ese dicho! Mayo Clinic, The Huffington Posty National Geographic Todos ellos han publicado recientemente artículos que exploran el concepto.
El artículo de Mayo Clinic se centra en cómo la risa alivia el estrés al producir efectos físicos calmantes. Por ejemplo, una buena carcajada puede:
- Aumente su consumo de oxígeno;
- Estimula tus órganos;
- Libera endorfinas en tu cerebro;
- Mejora la circulación;
- Desencadenar la relajación muscular; y
- Reduce tu frecuencia cardíaca y presión arterial.
¿No es genial?
También hay otros efectos secundarios positivos.
El artículo del Huffington Post destaca una investigación de la Universidad de Loma Linda, que descubrió que la exposición a videos divertidos mejoraba la memoria en adultos mayores. Otro estudio realizado por investigadores de la Universidad de Vanderbilt demostró que tan solo 10 minutos de risa pueden quemar hasta 40 calorías.
¿Una receta para los juegos de palabras?
Si bien es poco probable que un médico le recete más risas, algunos expertos médicos sí recomiendan incorporar el humor a su día a día.
“La mejor risa es la que nos hace llorar”, afirma Michael Miller, director del Centro de Cardiología Preventiva del Centro Médico de la Universidad de Maryland en Baltimore. Su consejo: al menos 30 minutos de ejercicio tres veces por semana. más 15 minutos de risa al día.
La Clínica Mayo compartió algunos consejos sencillos para agregar humor a tu rutina:
- Acostúmbrate a llamar o pasar tiempo con amigos que te hagan reír. ¡El humor es contagioso!
- Visita tu biblioteca local y busca libros de escritores de humor. Recomiendo autobiografías de comediantes.
- Busca cosas sencillas, como memes de internet o tiras cómicas, que te hagan reír. Imprímelas y cuélgalas en la pared de la oficina o en el espejo del baño: donde las veas y te rías a lo largo del día.
Mary Bennett, directora de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Western Kentucky, dijo a National Geographic que la risa no cura ni previene ninguna enfermedad.
Añadió, sin embargo, que «[La risa es] un complemento útil de la medicina tradicional. Si estás en tratamiento como la quimioterapia, cualquier cosa que puedas hacer para mantener la cordura te será de gran ayuda».
Si ni siquiera la risa te hace sentir mejor, prueba este buen consejo del sitio web (¡sátira!) La Cebolla"Informe: Ponerse las manos en la cabeza y gemir en voz baja sigue siendo la mejor manera de superar los próximos segundos.."
– Jennie Saia, editora colaboradora