Medicina o tontería: ¿puede la risa ayudar a perder peso?

Todos conocemos el viejo dicho: «La risa es la mejor medicina». Quizás alguien te haya dicho esta frase mientras sufrías algún problema de salud poco gracioso, ya sea una gripe fuerte o una fractura de hueso. Entre quienes creen en la risa como una panacea...Incluso hay quienes afirman que la risa contribuye a perder peso. ¿Podría ser cierto? Analicemos los hechos.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te ríes?

Al reír, el cuerpo experimenta cambios fisiológicos. El pulso y la presión arterial suben, y la respiración se acelera. También se estiran varios músculos de la cara, el abdomen y todo el cuerpo.

¿La risa quema calorías??

¡Sí, es un hecho! estudio realizado en la Universidad de Vanderbilt En 2005 se concluyó que la risa aumenta la frecuencia cardíaca entre un 10 y un 20 por ciento, y que 15 minutos de risa podrían resultar en la quema de alrededor de 40 calorías al día.Además, inmediatamente después de un ataque de risa, tu frecuencia cardíaca permanece elevada temporalmente.

¿Esto hace alguna diferencia en la pérdida de peso??

Si bien cada poquito cuenta, es importante mantener las 40 calorías en perspectiva.Quemas calorías constantemente con tu vida diaria, ya sea cocinando (186 calorías/hora), durmiendo (46 calorías/hora) o conduciendo (120 calorías/hora). Así que, desde el punto de vista de la pérdida de peso, ¡no sería prudente reemplazar caminar o ir al gimnasio con unos minutos viendo dibujos animados! (¿Qué tal caminar o ir al gimnasio con un amigo que también te haga reír?)

¿Cuáles son otros posibles beneficios de la risa para la salud??

Algunos estudios han relacionado la risa con la reducción del azúcar en sangre, lo que sugiere que la risa puede ser beneficiosa para las personas con diabetes.

Para muchas personas, el estrés frecuente puede provocar aumento de peso, y se ha demostrado que la risa reduce el estrés y alivia la tensión. La risa también se ha relacionado con un mejor funcionamiento del sistema inmunitario (que también puede ayudar a combatir el estrés). ¡Así que ríete para reducir el riesgo de subir de peso, fortalecer tu sistema inmunitario y combatir el estrés en general!

Aunque los estudios sobre los efectos de la risa en el cuerpo continúan, es importante recordar las circunstancias sociales y los beneficios de la risa. La risa suele surgir al pasar tiempo con amigos y familiares y participar en actividades divertidas. Con el tiempo, esto mejora la sensación general de bienestar, un factor importante para la salud que no se puede pasar por alto.