Medicina o tontería: ¿Pueden las vitaminas tener efectos negativos sobre la salud?

Los medios de comunicación populares han atribuido durante mucho tiempo a la vitamina C un sistema inmunitario más fuerte y a la vitamina D huesos más fuertes. Si bien estos pueden ser beneficios reales, también es importante preguntarse: ¿cuánto es... demasiado mucho, y son todas ¿Son buenas las vitaminas? Con todo el revuelo que genera la multitud de noticias, puede ser difícil determinar qué se necesita realmente para una salud óptima. En cuanto a las vitaminas, ¿se puede tener "demasiado" de algo bueno?

¿Qué dicen los estudios?

Un revisión de los datos existentes Descubrieron que los suplementos vitamínicos más comúnmente consumidos (vitamina D, multivitaminas, vitamina C y calcio) no presentaban ningún riesgo perceptible. or ventaja en la prevención de afecciones como infartos, muerte prematura, enfermedades cardiovasculares o accidentes cerebrovasculares. Este hallazgo se publicó en... Journal of the American College of Cardiology mayo 2018.

Según los hallazgos descubiertos por el mismo estudio, solo dos suplementos (ácido fólico y vitaminas B con ácido fólico) podrían ayudar a reducir los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares.

¿Tomar vitaminas podría causarte daño?

Para quienes toman la cantidad prescrita de vitaminas según las indicaciones de su médico o las etiquetas de su marca favorita, la pregunta anterior podría resultar desconcertante. ¿Cómo podría ser perjudicial tomar vitaminas que el cuerpo utiliza y necesita a diario?

Existen algunos casos potenciales en los que las personas podrían enfrentarse a una situación perjudicial. Tomar más de la cantidad recomendada es la primera preocupación. Gracias a las bebidas y alimentos populares con altos niveles de vitamina C, es posible exceder considerablemente la dosis diaria recomendada sin darse cuenta. Por ejemplo, consumir demasiada vitamina C puede... causar malestar digestivo.

En otros casos, una persona puede combinar varios suplementos para cubrir cualquier deficiencia, o puede decidir tomar suplementos para una afección médica en lugar de los medicamentos recetados. Los suplementos vitamínicos también pueden interactuar con los medicamentos recetados, por lo que siempre se recomienda informar a su médico si decide tomar suplementos de venta libre en casa. Es importante controlar las interacciones entre los suplementos y los medicamentos recetados para garantizar que su salud no corra riesgo.

Suplementos y efectos secundarios

Existen numerosas formas de Tomar suplementos podría causar efectos secundarios.Por ejemplo, las vitaminas E y C, que se suelen tomar por sus propiedades antioxidantes, podrían causar estragos en los tratamientos de quimioterapia, ya que pueden reducir su eficacia.

Las personas que toman anticoagulantes como Coumadin y vitamina K podrían descubrir que sus medicamentos recetados no previenen la coagulación sanguínea como se espera. Además, existen muchos tipos de medicamentos, como las píldoras anticonceptivas y los antidepresivos, que el cuerpo descompone a un ritmo mayor cuando también se toma la hierba de San Juan. Esto puede afectar la eficacia del medicamento.

Los hallazgos anteriores enfatizan la necesidad de que los pacientes informen a su médico sobre todos los suplementos y medicamentos, recetados o no, que estén tomando. Solo con esta información compartida, su médico podrá brindarle las recomendaciones óptimas para su salud diaria.