¿Medicina o tontería? ¿El clima frío causa dolor en las articulaciones?

¿Sientes más crujidos y gemidos durante esos partidos de fútbol americano en familia? ¡No estás solo! Es común que muchas personas con lesiones previas experimenten brotes de dolor articular con temperaturas más frías, ¡y esto no se limita a las personas mayores! Pero, ¿realmente el frío...? porque que?

Exploremos qué sucede cuando las articulaciones se inflaman durante el clima frío, así como algunos remedios caseros comunes para ayudarlo a sentirse mejor:

Dolores de invierno y sus articulaciones

El clima más frío estresa el cuerpo y requiere más energía para realizar tareas rutinarias. relación Existe una relación entre el clima más frío y el dolor articular. Sin embargo, aún no se ha determinado el mecanismo real que lo provoca. Estudios recientes han demostrado que la temperatura y la humedad son dos factores que alteran la intensidad y la duración del dolor en pacientes "sensibles al clima". Pacientes con fibromialgia, osteoartritis o artritis reumatoide también pueden reportar síntomas exacerbados durante el clima más frío. Se dice que diciembre y enero son los peores meses para quienes experimentan brotes de dolor articular durante el clima frío, aunque puede ocurrir si se viaja a lugares más fríos en cualquier época del año. Personas de todas las edades con lesiones previas pueden sentir más dolores y molestias en temperaturas invernales.

Remedios comunes para el dolor articular

Si bien no todos los remedios caseros reducen el dolor y la rigidez de las articulaciones en todas las personas, puede valer la pena probar los siguientes remedios caseros comunes en caso de necesidad.

• Comer un diente de ajo cada dos días para reducir la progresión del dolor articular;
• Frotar vinagre tibio en el lugar afectado para aliviar el área y relajar los músculos circundantes;
• Beber una mezcla de dos cucharaditas de vinagre de manzana o jugo de limón y dos cucharaditas de miel en una taza de agua tibia diariamente para disminuir la inflamación y el dolor de las articulaciones;
• Beber una o dos tazas de té de alfalfa diariamente para retrasar la progresión del dolor articular; y
• Remojar la zona en un baño tibio de Epsom para proporcionar alivio y relajar el área.

Una dieta rica en frutas y verduras También puede ayudar a prevenir o reducir los síntomas. Es común excederse con alimentos ricos en grasas, potencialmente altos en ácido úrico, durante la temporada navideña, lo que puede agravar los síntomas del dolor articular. Una dieta saludable y una rutina regular de ejercicios básicos pueden ayudar a quienes experimentan dolor articular este invierno. Sin embargo, es posible que aparezcan nuevos dolores articulares en personas con afecciones activas, como distensiones, esguinces y tendinitis, por lo que es importante controlar el ritmo y aumentar la actividad gradualmente. Dependiendo de la gravedad de los síntomas y la respuesta a los tratamientos caseros, podría ser necesaria una intervención adicional o atención de urgencia.

Siéntete mejor sin importar la temperatura

No permita que el dolor articular le impida disfrutar de su vida diaria. Si experimenta un aumento del dolor articular persistente o nuevas molestias, consulte a un profesional médico. Programe una cita para identificar la causa y... recibir un tratamiento eficaz Para reducir el dolor articular, contacte hoy mismo con uno de nuestros profesionales de la salud. Si necesita atención continua o más especializada, le ayudaremos a coordinarla con el profesional que prefiera.