Medicina o tonterías: Espirulina, Airborne y vitamina C

Con el cambio de estaciones, se vuelve más importante que nunca Fortalece el sistema inmunológico y reduce los resfriadost.

¿Eres fan de la espirulina? ¿Devoto de Airborne? ¿Prefieres la vitamina C? Todas son opciones populares, pero ¿realmente ayudan a mantener tu salud durante este cambio de estación?

¿Qué puede hacer la espirulina por mí?

Esta palabra tan curiosa puede hacer que algunos nos rasquemos la cabeza. ¿De qué se trata? Esta planta de color azul verdoso oscuro se cultiva en todo el mundo y es... Muy apreciado por sus propiedades medicinalesEl “superalimento” ha sido Conocido por reducir el colesterol y la presión arterial.y también refuerzan el sistema inmunológico. ¿Cómo?

La espirulina es rica en vitaminas y minerales, lo cual es excelente para mejorar el sistema inmunitario. Añadir espirulina a cualquier dieta puede ayudar a proteger el cuerpo de bacterias y virus. Su color azul verdoso también puede ayudar al cuerpo a producir glóbulos blancos, esenciales para combatir infecciones y resfriados.

La espirulina viene en pastillas o en polvo. Las pastillas son fáciles de conseguir, pero también se puede encontrar en polvo, lo que facilita añadirla a batidos, zumos u otros alimentos para mejorar la salud.

¿Qué pasa con la efectividad del Airborne?

Comercializado únicamente como suplemento, Airborne proporciona hierbas, vitaminas y minerales suplementarios. Que puede fortalecer el sistema inmunitario contra los resfriados. Gracias a una combinación única de vitaminas y minerales, como las vitaminas A, C y E, zinc, selenio, manganeso y magnesio, Airborne actúa como una línea de defensa que refuerza el sistema inmunitario, lo cual está estrechamente relacionado con el buen funcionamiento del tracto digestivo, los ganglios linfáticos y la producción de glóbulos blancos.

Aunque no es una “cura”, con una dieta equilibrada, sueño adecuado y mucho ejercicio, Airborne puede trabajar eficazmente con el sistema inmunológico para ayudar a proteger contra el resfriado común.

¿Qué pasa con tu vitamina C de confianza?

La vitamina C es un componente dietético esencial que es vital para una serie de funciones celulares, pero no se limita a los beneficios de inmunidad. La vitamina C ayuda a la producción de colágeno y a la función cerebral., e incluso podría tener ciertas propiedades que ayudan a combatir ciertos tipos de cáncer y enfermedades. ¡Sorpresa!

Aunque Lo mejor es obtener vitamina C de frutas y verduras ricas en color. Al igual que las naranjas, las fresas, los pimientos, el brócoli o los tomates, por ejemplo, también se puede tomar en pastillas. Un consumo saludable de vitamina C fortalecerá el sistema inmunitario, combatiendo la fatiga, regenerando anticuerpos y mejorando el funcionamiento general. Sólo asegúrate de no exagerar. Toma Más de 1,000 mg/día pueden causar problemas gastrointestinales como calambres, vómitos e incluso diarrea.

¿Qué necesitas realmente para mantenerte saludable?

Proporcione a su cuerpo las vitaminas, minerales y nutrientes que necesita para apoyar el funcionamiento adecuado durante todo el año para mantener un sistema inmunológico saludable. Naturales Las fuentes de vitaminas y minerales son la mejor opción cuando están disponibles.

Las mejores fuentes naturales de vitamina C para tu cuerpo estarán en frutas y verduras como naranjas, fresas y pimientos morrones. La vitamina E y B6 también son útiles. Fortalece el sistema inmunitario. Los frutos secos y las espinacas son alimentos ricos en vitamina E. La valiosa vitamina B6 se encuentra de forma natural en el salmón, el pollo y los garbanzos.

El lavado de manos y el autocuidado también son necesarios. Lávese las manos regularmente con agua y jabón. Para evitar el contacto con gérmenes, haga ejercicio con regularidad, hidrátese y descanse bien para mantenerse sano.

¡Obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita a través del consumo adecuado de frutas y verduras es esencial para una buena salud y un sistema inmunológico fuerte!

Tenga en cuenta: Los multivitamínicos y suplementos sólo ayudan a compensar las deficiencias en la dieta.—Debido a que están exentos de las regulaciones de la FDA, es importante investigar antes de comprar y recordar que no hay garantías.

Lo que necesita para una salud óptima depende de diversos factores complejos, como los niveles de estrés, los medicamentos que toma actualmente y el tabaquismo, que pueden reducir ciertos niveles de nutrientes en el cuerpo. Recuerde que una dieta saludable, el ejercicio regular y dormir lo suficiente le brindarán los mejores beneficios para mantener su cuerpo sano todo el año.