Supervivencia de los nuevos padres

Tener un bebé en casa es un evento que te cambia la vida, y el estrés es parte del trabajo. La preocupación por la salud del bebé, las dudas sobre los nuevos roles, la falta de sueño y los cambios hormonales de la madre pueden propiciar un deterioro de la salud mental y física. Cuidar de un bebé las 24 horas no es fácil. Además de comer bien y descansar siempre que sea posible para reponer energías, aquí tienes dos consejos de supervivencia para todos los nuevos padres:

Equipo de trabajo

• Comuníquense con frecuencia y de forma exhaustiva. Hay suficiente trabajo para todos, así que hablen con frecuencia sobre lo que ambos necesitan y cómo pueden afrontar los desafíos en equipo.
• Compartir la atención. Al principio, las mamás suelen asumir mucha responsabilidad. Pero los papás también necesitan tiempo para adaptarse a su nuevo rol. Para ambos padres, el tiempo les permite crear vínculos y aprender, lo que les genera el deseo de pasar más tiempo con ellos.
• Mantén una actitud positiva. En la medida de lo posible, apóyala. En lugar de criticar las nuevas técnicas de crianza de tu pareja, simplemente dale las gracias. Esto podría animarla a recibir más ayuda en el futuro.

Tomar un descanso

• No importa cuánto ames a tu bebé, de vez en cuando necesitas un descanso. Hacer ejercicio, un masaje o, para algunos padres, incluso volver al trabajo unas horas, es un gran alivio. Encuentra algo que te ayude a recargar energías y hazlo realidad.