¿Acumulando más estrés?

A la mayoría de nosotros se nos da muy bien acumular cosas y organizar nuestros horarios. Desafortunadamente, no se nos da tan bien liberarnos. Aquí tienes algunas maneras de equilibrar la carga.

Por qué el desorden físico es perjudicial para la salud:

• Es difícil relajarse: ¡siempre hay más trabajo por hacer!
• Provoca sentimientos de vergüenza por nuestro espacio.
• Sobreestimula nuestros sentidos con detalles sin importancia. 
• Puede distraernos de lo que es importante.
• Llegamos tarde cuando no encontramos algo.
• ¡Esto produce estrés!

Despeja tu espacio

• No intentes terminar toda la casa en un fin de semana. Céntrate en un cajón, armario, habitación u otro proyecto a la vez y considera establecer un límite de tiempo para que te resulte más manejable. Un cronograma escrito puede ir marcando el progreso a medida que avanzas y puede ayudarte a apreciarlo.
• Si dudas entre tirar o conservar algo, guárdalo en una caja durante un año. Si no lo usas en ese tiempo, deshazte de él.
• Clasifique los papeles y el correo tan pronto como lleguen y tírelos o archívelos.
• Después de mostrar las obras de arte de su hijo, tómele una fotografía para guardarla en un álbum y deseche el original (excepto en el caso de una verdadera obra maestra).
• Cuando se trata de recuerdos preciados de la historia familiar, no puedes conservarlos todos. Elige tus favoritos para exhibirlos, haz una caja de sombras para mostrar los objetos más pequeños y vende o dona el resto.
• Establece una nueva regla de la casa: cuando algo entra, algo sale. Esto aplica a la ropa, los juguetes, las revistas, etc.

Limpia tu cabeza

• Simplemente diga no a los compromisos para los cuales no tiene tiempo o interés en asistir. 
• Honra tu tiempo personal. Priorizar tu tiempo personal es la única manera de asegurar que no lo ocupen otros trabajos y tareas. Empieza a programar tu tiempo personal como lo harías con cualquier otra cita importante.
• Desconéctate para desconectar. Esto incluye la televisión, la laptop, el celular y otros dispositivos que te distraen del momento presente. Te sentirás más descansado después de la pausa mental.