¿Pueden algunos alimentos ayudarnos a protegernos del sol?

Cuando se trata del cuidado y la seguridad de la piel, nada es más importante que el protector solar.

Pero también hay algunas formas sencillas de potenciar las propiedades protectoras de la piel, además del uso de protector solar.

¿Podrían algunas fuentes de alimentos ayudar a prevenir el cáncer de piel, las quemaduras solares y el envejecimiento prematuro? Algunos estudios sugieren que, si bien El protector solar sigue siendo completamente necesarioCiertas opciones de superalimentos podrían ayudar a combatir el daño solar.

¿Existen preocupaciones con los protectores solares comunes?

Estamos prácticamente programados para usar protector solar todos los días para prevenir las quemaduras solares y otros daños solares, ¡y ese es un buen consejo!

Sin embargo, muchas marcas populares de bloqueador solar obtienen su poder protector de sustancias químicas como la oxibenzona y el octinoxato; y eso es motivo de preocupación para algunos consumidores.

Cosas Los ingredientes de los protectores solares químicos podrían filtrar nutrientes. de los corales en el océano y perturban el desarrollo de varios tipos de vida acuática. Dado que muchos desechos terminan en el océano, muchos consideran este problema una gran preocupación para la vida silvestre y el planeta en su conjunto.

Preocupaciones de salud También se han planteado dudas sobre algunos tipos de protector solar. Algunos expertos temen que los ingredientes químicos de los protectores solares puedan estar relacionados con problemas en el sistema endocrino.

El sistema endocrino es importante porque influye en todos los procesos hormonales del cuerpo. Existen varios tipos de protectores solares, incluidos los de base mineral.

¿Qué es lo más importante? Independientemente del tipo de protector solar que elija, es fundamental usarlo según las indicaciones para obtener la máxima protección solar. La FDA aún aprueba el uso seguro de protectores solares químicos.

¿Podrían los alimentos realmente proporcionar alguna protección solar?

Diversos estudios indican que los alimentos que consumimos pueden tener beneficios nutricionales, incluyendo cierta protección contra el daño solar. Si bien los alimentos saludables nunca sustituyen el uso de protector solar, podrían brindar beneficios para la piel bajo el sol, además del protector solar.

Por ejemplo, Los tomates contienen licopeno, que se ha demostrado que reduce la susceptibilidad de algunas personas a las quemaduras solares. En un estudio, las personas que consumieron pasta de tomate a diario durante 10 semanas sufrieron menos quemaduras solares que el grupo de control.

¿Qué otros alimentos podrían mejorar la salud de la piel? Los frutos secos tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que mantienen la piel sana. Los arándanos, el cacao en polvo y las verduras de hoja verde aportan antioxidantes., que también puede ayudar a que tu piel se repare después de una quemadura solar.

Si bien este vínculo aún no es irrefutable, no hay prácticamente ninguna desventaja en comer más frutas y verduras: obtendrás vitaminas y minerales adicionales y, al mismo tiempo, potencialmente algunos beneficios valiosos para la piel.

¿Qué tipo de protector solar es adecuado para mí?

La dieta por sí sola nunca es suficiente para proporcionar una protección solar adecuada. Para prevenir el cáncer de piel y otros daños relacionados con el sol, se recomienda usar siempre algún tipo de protector solar. La opción adecuada para usted depende de sus preferencias personales.

Algunas personas prefieren protectores solares minerales que incluyen dióxido de titanio o zinc, lo que podría conllevar un menor riesgo de problemas ambientales o de salud. Otros prefieren protectores solares con base química, ya que aún están aprobados por la FDA. Su mejor opción debe basarse en su propia investigación y las preferencias de su familia.

En días especialmente calurosos o soleados, muchas rash guards de manga larga ofrecen protección solar mientras nadas sin acalorarte. También puedes protegerte evitando el sol durante las horas pico y usando un sombrero de ala ancha para resguardar la piel vulnerable de los rayos solares.

Al combinar tu protector solar preferido con una dieta saludable para la piel, puedes protegerte del sol a corto y largo plazo. ¿Aún tienes preguntas o inquietudes sobre tu piel? Visita un centro de atención de urgencias cerca de usted ¡y estaremos encantados de ayudarte!