Consejos de seguridad para las vacaciones de primavera para quienes disfrutan de la playa y el esquí

Con las vacaciones de primavera a la vuelta de la esquina, puede que te dirijas a la playa o a esquiar. Aunque no lo creas, las preocupaciones de seguridad son muy similares en ambos destinos, ¡a pesar de las diferencias climáticas! Tanto tumbarse en la playa como esquiar en tu resort favorito requieren tomar precauciones para protegerte de la deshidratación y los dañinos rayos del sol. Sigue leyendo para obtener consejos de seguridad que se aplican tanto en la arena como en las pistas.

Manténgase hidratada

Cualquiera de las dos vacaciones significa que probablemente estarás más activo de lo habitual y, sin duda, al aire libre, así que asegúrate de mantenerte hidratado. Lleva suficientes botellas de agua en tu mochila para todos y añade algunas más si vas a beber alcohol. Ya sea que estés hundiendo los pies (o las botas) en la arena o la nieve, calcula que necesitarás aproximadamente la mitad de tu peso corporal en onzas de agua.

• Si pesa 120 libras, planifique beber 60 onzas de agua durante el día, incluso si está bebiendo otras cosas.
• Si bebe alcohol, combine una botella de agua de ocho onzas con cada bebida alcohólica.

Una buena regla general es tener agua siempre a mano. Es difícil en las pistas de esquí, pero puedes llevar una botella de agua en la mochila para tenerla a mano al llegar abajo.

Usar protector solar

El protector solar es especialmente importante tanto en la playa como en la estación de esquí. Estas vacaciones implican que pasará gran parte del día al sol. Planifique con antelación para asegurarse de tener la piel protegida. Necesitará:

• Use un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30
• Aplique protector solar 30 minutos antes de ir a las pistas de esquí o a la playa, incluso si está nublado afuera.
• Asegúrese de cubrir toda la piel expuesta con protector solar, incluidos los labios, las orejas, el cuero cabelludo, la cara y debajo del mentón.
• Elija un protector solar con lanolina o glicerina para una mayor hidratación.
• Vuelva a aplicar el protector solar cada dos horas o con mayor frecuencia si suda o se moja (¡en caso de duda, aplique más protector solar!).

Use gafas de sol de espectro completo

¿Qué más tienen en común la playa y las pistas de esquí? Superficies reflectantes, así que protege también tus ojos. Lleva gafas de sol de espectro completo para toda la familia. Espectro completo significa que tienen una clasificación del 100% de protección UVA y UVB. Tampoco confundas las lentes oscuras con la protección UV. Las gafas de sol de espectro completo tienen una etiqueta para que sepas que tienes la protección adecuada.

Si viaja con niños, también necesitarán gafas de sol con protección UV. Las gafas de sol de juguete son bonitas, pero no son una opción práctica ni para la playa ni para las pistas de esquí. Compre las gafas para niños de la misma manera que las suyas: busquen protección UVA/UVB del 100 % o una etiqueta de espectro completo. Si es posible, elijan el estilo envolvente para una mayor protección solar, especialmente para los niños.

Ya sea que planee pasar las vacaciones de primavera de este año disfrutando de las olas o haciendo las suyas en la nieve, ¡manténgase seguro tomando decisiones inteligentes!