Sea más inteligente bajo el sol

Un bronceado brillante puede hacerte lucir joven y saludable, ¡pero nada podría estar más lejos de la verdad!

De hecho, la exposición al sol es la La principal causa de envejecimiento prematuro y cáncer de pielPero hay medidas sencillas que puedes tomar para proteger tu piel de los rayos dañinos del sol.

Úntalo

• Sin excepción, debes Utilice un protector solar de amplio espectro durante todo el año. Año La loción facial o corporal que uses a diario debe contener al menos FPS 30., y también deberías considerar comprar cosméticos como polvos y bases con protector solar.
• Al salir al sol, Aplique protector solar FPS 30 o superior durante al menos 30 minutos Antes de la exposición y cada pocas horas después.
• No confíes en la palabra "impermeable". Independientemente de lo que diga la botella, Vuelva a aplicar protector solar cada pocas horas. y después de nadar o sudar mucho.
• No hay excusa para no usar protector solar. Hay fórmulas para todo tipo de piel, incluidas las sensibles.

Bloquealo

• Además del protector solar, usar un sombrero de ala ancha, Mangas largas y pantalones cuando estés al sol.
• Si es posible, Evite la exposición al sol entre las 10 am y las 3 pm. Cuando el sol es más potente y más dañino.
• No olvides tus ojos. Gafas de sol y lentes de contacto con protección total UV están disponibles.
• Nunca, jamás, utilices una cama solar. No existe ningún bronceado seguro.

Otras estrategias

• Coma una dieta rica en frutas y verduras. Los antioxidantes que contienen pueden ayudar a proteger la piel del daño solar.
• No olvides eso ciertos medicamentos como Los antibióticos pueden aumentar el riesgo de quemaduras solares.Asegúrese de conocer los efectos secundarios de cualquier medicamento que esté tomando.
• Conozca sus factores de riesgo de cáncer de piel. Si tienes la piel clara, pecas y lunares, o vives en una zona donde hay mucho sol (la playa), tu factor de riesgo es mayor.
• Realice exámenes de detección anuales. Todas las personas deberían acudir al dermatólogo al menos una vez al año para una revisión corporal completa. Si ha sufrido quemaduras solares graves, tiene un alto riesgo de cáncer de piel o pasa mucho tiempo al sol, es recomendable consultar al dermatólogo cada seis meses, si es posible.
• Compruébalo tú mismo. Nadie conoce tu piel mejor que tú. Mírate bien en el espejo al menos una vez al mes para ver si notas lunares extraños, zonas ásperas o cualquier otro cambio en la piel. Si es así, pide cita con tu dermatólogo lo antes posible.