Si te gusta la cúrcuma, te encantará la moringa

Durante miles de años, personas de todo el mundo han disfrutado de los beneficios para la salud de la moringa. Un árbol originario de las regiones subhimalayas de Afganistán, India, Bangladesh y Pakistán. Moringa oleifera También se ha cultivado en varias zonas tropicales del mundo.

¿Cómo se puede usar la moringa?

Durante siglos, las raíces, las flores, las semillas, la corteza y los frutos de la planta han sido... utilizado con fines medicinalesEste árbol versátil puede ayudar a tratar una variedad de condiciones Desde asma y artritis hasta cálculos renales y trastornos tiroideos. Dado que las hojas de moringa conservan gran parte de su valor nutricional al secarse, la planta también es una importante fuente de alimento para las personas en países en desarrollo. Importante: siempre se debe evitar comer la raíz de moringa y sus extractos, ya que puede resultar tóxico.

Beneficios de la moringa para la salud: el superalimento definitivo

Además de antioxidantes, la moringa contiene minerales esenciales, proteínas y vitaminas. Moringa en polvo. Se puede añadir a los batidos de la tarde. Para un extra de nutrición, o puedes probar el té de moringa para empezar el día con energía. ¿Qué hace que la moringa sea un superalimento tan popular?

1. Es un antioxidante

La moringa contiene antioxidantes que pueden interactuar con los radicales libres dañinos en el cuerpo y ayudar a reducir la presión arterial. Vitamina C, quercetina, betacaroteno y ácido clorogénico se encuentran en altos niveles en las hojas de moringa. Un estudio demostró que las mujeres que consumieron solo 1.5 cucharaditas de polvo de moringa al día durante tres meses tuvieron niveles significativamente más altos de antioxidantes en la sangre. Hay muchos alimentos que... estimular su sistema inmunológico¡Tal vez sea hora de agregar moringa a tu lista de productos básicos del hogar!

2. Reduce la inflamación

La moringa puede reducir la cantidad de inflamación En el cuerpo, al suprimir las enzimas asociadas. Si bien la inflamación es la respuesta natural del cuerpo a una lesión y es necesaria para la curación, su presencia también puede perjudicar la salud si persiste durante un tiempo prolongado. Este tipo de inflamación continua se ha vinculado con enfermedades crónicas como la artritis, la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

3. Controla los síntomas de la diabetes

Además de regular el estrés oxidativo en personas con diabetes, la moringa también puede ayudar controlar sus niveles de glucosa y lípidosAunque los científicos aún realizan estudios para determinar cuáles de los compuestos de la planta ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre, muchos creen que el compuesto isotiocianatos es el responsable. Incluso los estudios más pequeños están llamando la atención sobre el potencial de esta planta.

Un estudio en particular mostró que comer 50 gramos de hojas de moringa cada día durante tres meses Podría reducir los niveles de azúcar en sangre en un 21%.

4. La moringa puede reducir los niveles de colesterol

Diversos estudios, tanto en animales como en humanos, han indicado que el extracto crudo de hoja de moringa posee impresionantes propiedades reductoras del colesterol. Un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y el colesterol alto van de la mano, por lo que reducir el riesgo de una reduce automáticamente el riesgo de la otra. Una dieta basada en plantas reduce significativamente los niveles de colesterol y promueve la salud cardiovascular. Las semillas de lino, la avena, las almendras y, por supuesto, la moringa, son superalimentos que reducen el colesterol.

5. Mejora la salud de la piel.

Aplicada sobre la piel, la moringa puede ayudar a reducir los efectos del pie de atleta, las verrugas y las infecciones cutáneas. También existe evidencia que demuestra su eficacia para tratar la enfermedad periodontal y la caspa. Su capacidad para coagular la sangre también la convierte en una opción para curar heridas y cortes.

Los beneficios para la salud de esta extraordinaria planta son prácticamente infinitos: consulte las investigaciones para ver si es una buena opción para usted. Antes de incorporar este u otros suplementos a su estilo de vida, consulte con un profesional de la salud para estar completamente informado sobre cualquier efecto secundario o inquietud.