Medicina o tontería: ¿pueden los juegos en línea afectar la salud de su hijo?

Hace apenas unas décadas, Internet no existía. Ahora es una de las mayores fuentes de... estrés mental parental“¿Cuánto debo supervisar las actividades en línea de mi hijo?” “¿Son los juegos en línea una actividad saludable?” “¿Cuánto tiempo es demasiado jugar?” Si tienes un hijo de entre 18 y XNUMX años, probablemente te hayas hecho estas preguntas muchas veces.

Desde Minecraft hasta Grand Theft Auto, los juegos en línea se han convertido en una parte fundamental de la infancia. Desafortunadamente, el uso excesivo de juegos en línea puede afectar negativamente la salud de tu hijo. Sigue leyendo para saber más sobre los peligros para la salud física y mental del uso excesivo de internet y los juegos en línea.

El juego excesivo puede causar depresión y ansiedad

El uso excesivo de teléfonos inteligentes, incluidos los juegos en línea, se ha relacionado con un mayor riesgo de depresión, ansiedad y suicidio. De hecho, investigación muestra Los adolescentes que pasan más de 5 horas al día en dispositivos móviles tienen un 71 % más de probabilidades de presentar un factor de riesgo de suicidio. Estos sentimientos de depresión y pensamientos suicidas están directamente relacionados con el tiempo que pasan frente a la pantalla, a diferencia del tipo de contenido que se encuentra en el dispositivo.

El comportamiento violento se puede aprender a través de los videojuegos

Los videojuegos violentos, en particular los juegos de disparos en primera persona como Call of Duty, son especialmente propensos a causar agresividad en los niños. De hecho, estudios longitudinales Demuestran que jugar videojuegos violentos habitualmente puede volver a los niños más agresivos, incluso después de controlar las tendencias agresivas de base. Como padre, es importante limitar la exposición a estos juegos violentos tanto como sea posible para frenar el comportamiento ofensivo.

La presión arterial alta y la obesidad vienen con el estilo de vida sedentario

Cuanto más juegan los niños en línea y navegan por Internet, menos tiempo pasan al aire libre o activos físicamente. mayores cantidades El exceso de tiempo en internet y un estilo de vida predominantemente sedentario han provocado hipertensión arterial en los niños, lo que aumenta su riesgo de sufrir problemas cardiovasculares en la edad adulta. Cada vez más niños también han empezado a desarrollar obesidad y diabetes debido a los largos periodos de inactividad.

Falta de sueño y problemas cognitivos

Investigadores han utilizado monitores de actividad física en jugadores adolescentes para estudiar sus niveles de actividad física, patrones de sueño y otros hábitos de vida. Descubrieron que los adolescentes con tendencias adictivas a los videojuegos... duraciones de sueño significativamente más cortas, lo que a menudo puede conducir a otros problemas de salud física y mental. Otro estudio Descubrieron que pasar más de dos horas frente a una pantalla al día, especialmente cuando se combina con un sueño deficiente y una actividad física limitada, disminuía drásticamente la atención, la memoria y el tiempo de reacción.

Cómo establecer límites en los juegos

Aunque la evidencia abrumadora muestra que pasar más tiempo frente a una pantalla se asocia con una disminución de la salud mental y física, Prohibir totalmente los juegos en línea puede ser contraproducenteLos niños tienden naturalmente a preferir lo que no pueden tener, y es probable que no puedas protegerlos completamente del uso de internet fuera de casa. Además, no tener acceso a juegos populares puede hacer que tu hijo se sienta excluido y aislado (o incluso acosado) por sus compañeros.

Se recomienda encarecidamente establecer límites estrictos sobre la frecuencia y el tipo de juegos permitidos. Por ejemplo, descarte los videojuegos con gráficos violentos y establezca un límite de tiempo de pantalla de menos de 1 o 2 horas. Asegúrese de que su hijo esté expuesto a muchas otras formas de entretenimiento desde muy pequeño para que no se vuelva dependiente de los dispositivos móviles ni de las computadoras.

Si cree que la salud de su hijo necesita atención médica inmediata, visite el centro de salud más cercano. Atención de urgencias CareSpot centro hoy.